Zapytaj lekarza

1 , 0 1 9 , 5 2 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Wskazana dodatkowa suplementacja witaminą d3

Witam, moje stężenie witaminy 25-OH D wynosi 25ng/ml przy normie, która powinna wynosić 30-80. Nie mam żadnych namacalnych oznak niedoboru tej witaminy lecz jakby nie było mamy do czynienia z hipowitaminozą w moim przypadku. Proszę mi powiedzieć czy w moim wieku 30 lat jest już wskazana dodatkowa suplementacja witaminą d3, jeśli tak to jaki konkretnie produkt wchodzi w grę i w jakiej dawce? Obecnie biorę tran w ilości 400j. dziennie co jak widać nie jest wystarczające. Dziękuję
MĘŻCZYZNA, 30 LAT ponad rok temu
Ewa Kozłowska Dietetyk, Warszawa
81 poziom zaufania

Witam,

wskazane są kąpiele słoneczne ok 30 minut w godz. 10-15 i wit D3 2x dziennie 1000 j.m. Producent dowolny.

Pozdrawiam serdecznie

Dietetyk z ponad 20-letnim stażem. Kierownik Poradni Dietetycznej w Warszawie.
0
Monika Bigoś Dietetyk, Kraków
73 poziom zaufania

Fizycznie niedoborów witaminy D raczej nie widać, ale w przeszłości jest większe prawdopodobieństwo nowotworu, cukrzycy, Parkinsona, gorsza odporność organizmu. Warto włączyć suplementację minimum 1000 jednostek dziennie lub 2000jednostek (jest to zależne od masy ciała, przy nadwadze zaleca się min. 2000j). Ponieważ jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach powinno się ją przyjmować w obecności tłuszczu (np. do obiadu, kolacji), firma dowolna.

Dietetyk z pasją. Prowadzi gabinet dietetyczny w Krakowie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy