Wskazania do stosowania witaminy D3
Dzień dobry,
mam pytanie odnośnie witaminy D3. Czy każdy powienien ją sobie dostarczać przez cały rok? Czy odpowiednia dieta wystarczy by zadbać o jej prawidłowy poziom?
Indeks glikemiczny
Osoby odchudzające się i cierpiące na cukrzycę powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny potraw. Co to jest? Jak to określić? Obejrzyj filmik i dowiedz się więcej o indeksie glikemicznym.
Szanowna Pani,
wg najnowszych zaleceń witaminę D powinniśmy (wszyscy) suplementować w okresie od jesieni do wiosny (październik-kwiecień). Jedynie dieta mocno obfitująca w tłuste ryby morskie jest w stanie zapewnić prawidłowy poziom tej witaminy. Jednakże ze względu na wysokie zanieczyszczenie wód i tym samym ryb (metale ciężkie, polichlorowane bifenole) nie zaleca się spożywania więcej niż 2 posikłów zawierających ryby tygodniowo.
Serdecznie pozdrawiam,
Justyna Luty
Dietetyk kliniczny
[url=http://www.justynaluty.pl/]http://www.justynaluty.pl/[/url]
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Stosowanie tranu i beta karotenu na poprawę stanu skóry – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Przez jaki okres można spożywać suplementy witaminy D3 i K2? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Suplementy diety wspomagające pracę mózgu – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Badanie poziomu witaminy D3 ze względu na ból kolana – odpowiada Dr n. med. Szymon Kujawiak
- Zaspokojenie dziennej dawki witamin z grupy B w diecie wegańskiej – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Stosowanie tranu skandynawskiego – odpowiada Ewa Kozłowska
- Choroba Hashimoto a poziom ferrytyny i witaminy B12 – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Kiedy podawać dziecku witaminę D3? – odpowiada Prof. dr hab. n. med. Jacek Zachwieja
- Czy w okresie letnim też należy suplementować witaminę D3? – odpowiada Dr Karolina Janion
- Czy nadmiar witaminy C w organizmie może być szkodliwy? – odpowiada Mgr Justyna Luty
artykuły
Najważniejsza witamina. Jej stężenie wpływa na ciężkość przebiegu COVID-19
Na łamach pisma "PLOS ONE" ukazały się wyniki rapo
Nie jesteś w stanie schudnąć? Powodem mogą być niedobory tych witamin
Bezskutecznie walczysz ze zbędnymi kilogramami? Pr
Suplementacja witamin a koronawirus. Co i kiedy można suplementować, by wzmocnić odporność?
W dobie pandemii koronawirusa SARS-CoV-2 naukowcy