Witam, nie sprecyzowała Pani jakie to diety, czy ułożone przez dietetyka zgodnie z Pani zapotrzebowaniem na kalorie i składniki pokarmowe uwzględniające stopniowy ubytek tkanki tłuszczowej, czy też tzw. diety cud z jednorazową konsultacją dietetyczną u dietetyka. Olej lniany i you Day, to za mało, aby się odchudzić. Najpierw potrzebne jest wykonanie kompleksowego badania krwi i moczu (w tym stężenie glukozy, lipidogram, hormon TSH, kwas moczowy), być może również w kierunku nietolerancji pokarmowych. Powinna Pani się zwrócić do lekarza po skierowanie na te badania, gdyż przy niektórych schorzeniach dietozależnych efekty odchudzania mogą być gorsze, np. przy niedoczynności tarczycy może być potrzeba podania preparatów tyroksyny. Mając wyniki trzeba udać się do lekarza, a potem do dietetyka, który opracuje odpowiedni jadłospis Odchudzanie się wymaga zmiany nawyków żywieniowych i dość długotrwałej pracy nad sobą. Jak już osiągnie Pani swój cel, drobne odstępstwa od zdrowego odchudzania są dozwolone. Proszę nie bać się zdrowej diety, gdyż jest smaczna, a równocześnie zmniejsza skłonności do podjadania. Nasiona i łupiny babki będą zbędne przy prawidłowo zbilansowanej diecie.
