Czekoladowy mit
Wzrost poziomu cukru we krwi utrudnia walkę z trądzikiem. Najczęściej intensyfikuje objawy. Czy jednak zjedzenie kilku kostek czekolady wpłynie negatywnie na leczenie trądziku?
Witam Panią,
pierwsza rzecz, na którą zwróciłabym uwagę to duża ilość węglowodanów w diecie. Węglowodany to inaczej cukry, których nadmiar w diecie przyczynia się do odkładania tkanki tłuszczowej. Batonik musli to produkt z płatków owsianych najczęściej z dodatkiem cukru lub syropu glukozowo - fruktozowego, owoców suszonych i często innych dodatków cukrowych, jak czekolada. Zawartość cukru, często również tłuszczu i kalorii nie różni się zbytnio od ciastka. Je Pani batoniki musli 2 razy dziennie, a zatem dostarcza Pani sporej ilości cukru, sugerowałabym zrezygnować z tych batoników na czas odchudzania, a potem ograniczyć ich spożycie do maks. 2-3 razy na tydzień przed południem. Co zatem zamiast batoników na drugie śniadanie? Proponuję owoc z jogurtem, koktajl owocowy z maślanki, natomiast na podwieczorek: garść migdałów, sok wielowarzywny, albo kefir. Druga rzecz to z informacji które Pani podała wynika, że dieta jest uboga w warzywa. Należy pamiętać, ża warzywa dostarczają błonnika, wody, witamin i minerałów. A zatem są absolutnie niezbędne w diecie osoby odchudzającej się. Proponuję na kolację zamiast kanapek sałątki ze świeżych sezonowych warzyw z dodatkiem białka, czyli np: kawałka piersi z kurczaka lub indyka, kawałka twarogu, jajka, lub ciecierzycy.
Reasumując posiłki, które należałoby skorygować to przede wszystkim podwieczorek, kolacja i II śniadanie.
W celu przeprowadzenia bardziej szczegółowej konsultacji bądź ułożenia indywidualnej diety dla Pani zapraszam do mojego gabinetu w Gdyni.
Pozdrawiam
Magdalena Drażba - Dietetyk Medyczny
Poradnia Zdrowego Żywienia DIETA NA CO DZIEŃ
www.dietanacodzien.com
Witam Panią,
Dieta nie wygląda najlepiej a szczególnie uwagę zwracają batoniki musli i musli na śniadanie. Z batoników bym zrezygnowała a na śniadanie proponuję owsiankę. Ziemniaki zamieniałbym na kaszę lub naturalny ryż. Aby dokładniej dobrać dietę musiałabym zebrać więcej informacji na Pani temat. Skuteczna dieta powinna być dobrana pod względem Pani zapotrzebowania energetycznego, stylu życia, stanu zdrowia, preferencji smakowych.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przykładowy jadłospis dla 30-latki – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Jak skutecznie chudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy taka dieta jest prawidłowa? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Brak spadku zawartości tkanki tłuszczowej podczas diety – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Analiza jadłospisu 20-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak skomponować zbilansowany jadłospis bez chleba? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
- Jak w 2 tygodnie zrzucić 5 kg? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Czy taki sposób odżywiania jest dobry? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaki powinien być rozkład węglowodanów na posiłki? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Brak spożywania śniadań – odpowiada Ewa Kozłowska
artykuły
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst