Drogi Panie!
Podczas wyboru preparatów magnezowych polecam zwracać szczególną uwagę na te zawierające cytrynian, ewentualnie chelat magnezu.
Pozdrawiam!
kontakt@dietetycznaodnowa.pl
dietetycznaodnowa.pl
Dzień dobry,
najlepiej przyswajalne suplementy magnezu to organiczne sole magnezu, np. cytrynian magnezu, wodorocytrynian magnezu, asparginian magnezu, wodoroasparginian magnezu czy mleczan magnezu.
Ponadto warto zwrócić uwagę na dodatek wit. B6 w takim produkcie - ułatwia on wchłanianie magnezu z takiego suplementu.
Poza tym warto kupować produkt powlekany specjalną otoczką - tzw. dojelitowa postać tabletek - magnez uwalniany jest dopiero w jelicie, gdzie się wchłania.
Dodatkowo w przypadku osób z nadciśnieniem warto rozważyć zakup produktu z dodatkiem jonów potasu.
Szanowny Panie,
Najlepszy będzie mleczan, cytrynian i asparaginian magnezu. Proszę też zwrócić uwagę na dodatek witaminy B6, która poprawia wchłanialność magnezu.
Z poważaniem,
mgr Sławomir Kula, dietetyk kliniczny - Poznań
Poradnia Dietetyczna Świat Odżywiania
http://www.swiatodzywiania.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
