Zapytaj lekarza

1 , 0 2 6 , 7 8 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Wybuchy złości, rwanie włosów z głowy i autoagresja

Witam, mam problem, odkąd pamiętam ze spokojnej osoby potrafiłam wpaść w furię, towarzyszyły temu krzyki, płacz, rwanie włosów, ale od dłuższego czasu (mam 27 lat) w nerwach zaczynam bić się po ciele, czasem po głowie, zwykle kiedy nikt nie widzi, ale ostatnio wpadłam w furię kiedy jechałam samochodem ze swoim narzeczonym, już raz widział taką moją reakcję, więc nie wywołało to w nim oburzenia. Poza tym, wczoraj zaczęłam się okładać tłuczkiem do ucierania ciasta oraz pięściami po nogach, rękach.
KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Skąd bierze się kobiecy problem "Nie mam się w co ubrać!"

Witam serdecznie, Masz problem z kontrolowaniem swoich emocji - szczególnie złości i gniewu. Kiedy pobudzenie nerwowe osiąga najwyższy punkt rozładowujesz je za pomocą autoagresji. Postaraj się przez pewien czas obserwować swoje reakcje fizjologiczne (tętno, odczuwanie ciepła itp) w momencie kiedy czujesz, że za chwilę wybuchniesz. Chodzi o to, aby wykryć tak zwane wczesne sygnały ostrzegawcze złości, aby móc w miarę szybko zareagować. Kiedy już rozpoznasz te sygnały, w momencie gdy się pojawią wykonaj ćwiczenie fizyczne, które szybko rozładuje napięcie (podskoki, pompki itp.) Wykonuj również systematycznie ćwiczenia relaksujące. Pozdrawiam

Absolwentka psychologii Uniwersytetu Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie.
0
Mgr Anna KaĹşmierczyk
Mgr Anna KaĹşmierczyk Psycholog

Jak Pani widzi - z czasem nasilają się Pani reakcje i przestaje już Pani panować nad tym co się dzieje w chwili złości, chyba czas udać się do specjalisty

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy