Zapytaj lekarza

1 , 0 2 4 , 1 2 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Wykonywanie ćwiczeń fizycznych i brak efektów odchudzania

Witam, mam 18 lat 175 cm wzrostu i ważę 80 kg chciałabym ważyć 70 kg. Ćwiczyłam na stepperze nie cały miesiąc nie odniosłam żadnych skutków, następnie skakałam na skakance 400 skoków, robiłam brzuszki przysiady, ograniczałam słodycze i jedzenie przez cały dzień i nie widziałam efektów. Nie wiem co jest nie tak.. co mam robić żeby osiągnąć wymarzony efekt?
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Czemu nie możemy schudnąć?

Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.

Witam. Najlepsze rezultaty daje odpowiednio dobrana dieta+aktywność fizyczna. Zachęcam do ćwiczeń minimum 4-5 razy w tygodniu po 30-45 minut jednorazowo. Ćwiczenia o średniej intensywności i długim czasie trwania pomagają w "spalaniu" tkanki tłuszczowej. Polecam ćwiczenia na orbitreku, jazdę rowerem, bieganie, fitness, zumbę itp. Po więcej porad żywieniowych zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Dietetyk medyczny. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
0
Monika Bigoś Dietetyk, Kraków
75 poziom zaufania

Warto taką aktywność wspomóc ograniczeniem kalorii w codziennym jadłospisie. Czasami na wadze nie widać efektu (brak spadku kg), ale mamy np. luźniejsze ubrania - ta różnica to objętość tkanki tłuszczowej i tkanki mięśniowej, ta ostatnia jest objętościowo znacznie mniejsza.

Dietetyk z pasją. Prowadzi gabinet dietetyczny w Krakowie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy