Zapytaj lekarza

1 , 0 2 1 , 1 6 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Wykonywanie ćwiczeń fizycznych i brak efektów odchudzania

Witam, mam 18 lat 175 cm wzrostu i ważę 80 kg chciałabym ważyć 70 kg. Ćwiczyłam na stepperze nie cały miesiąc nie odniosłam żadnych skutków, następnie skakałam na skakance 400 skoków, robiłam brzuszki przysiady, ograniczałam słodycze i jedzenie przez cały dzień i nie widziałam efektów. Nie wiem co jest nie tak.. co mam robić żeby osiągnąć wymarzony efekt?
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Czy dieta cud istnieje?

Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.

Witam. Najlepsze rezultaty daje odpowiednio dobrana dieta+aktywność fizyczna. Zachęcam do ćwiczeń minimum 4-5 razy w tygodniu po 30-45 minut jednorazowo. Ćwiczenia o średniej intensywności i długim czasie trwania pomagają w "spalaniu" tkanki tłuszczowej. Polecam ćwiczenia na orbitreku, jazdę rowerem, bieganie, fitness, zumbę itp. Po więcej porad żywieniowych zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Dietetyk medyczny. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
0
Monika Bigoś Dietetyk, Kraków
74 poziom zaufania

Warto taką aktywność wspomóc ograniczeniem kalorii w codziennym jadłospisie. Czasami na wadze nie widać efektu (brak spadku kg), ale mamy np. luźniejsze ubrania - ta różnica to objętość tkanki tłuszczowej i tkanki mięśniowej, ta ostatnia jest objętościowo znacznie mniejsza.

Dietetyk z pasją. Prowadzi gabinet dietetyczny w Krakowie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy