Wysoki cukier u 13-latki a odżywianie

Mam 13 lat i mam wyskoi cukier , moja pra babcia ma cukrzyce i moja mama miala jak byla w ciazy , co robic co mam jesc , problem jest tez taki ze lubie slodycze.. ??
13 LAT ponad rok temu

Komu polecany jest żeń-szeń?

Witaj,
Jestem ciekawa skąd wiesz że masz za wysoki "cukier we krwi"?. Jeżeli miałaś mierzoną glikemię przy użyciu glukometru, np. babci to powinnaś wiedzieć mniej wiecej w jakim odstępie czasu od zjedzenia posiłku był dokonywany. Poninnaś zgłosić się do lekarza, który zaleci badanie - krzywą cukrową, badanie moczu i na podstawie można stwierdzić czy jesteś zagorżona cukrzycą, lub ją już masz.
Jeżeli chodzi o dietę, to wyeliminuj z diety błędy żywieniowe http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe, zacznij się zdrowo odżywiać. W profilaktyce glukozy istotne jest spożywanie posiłów w regularnych odstępach czasu, co 3-4h, oraz o małej objętosci. Twoja dieta zamiast cukrów prostych (słodycze, cukier, miód), powinien zawierać węglowodany złożone - kasze, pieczywo żytnie, graham. warzywa, owoce.
Jeżeli lubisz słodycze to co 2 dzień w ramach podwieczorku zjedz np. baton musli / 5 suszonych moreli/ kisiel/ galaretka/
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty