Witam serdecznie. Według siatek centylowych zarówno twoja waga jak i wzrost są proporcjonalne dla twojego wieku. Jeżeli masz '' brzuszek'' warto wzmocnić nieco mięśnie brzucha poprzez regularne ćwiczenia.
Witam, odstający brzuch to problem coraz większej ilości osób. Pamiętaj, że na odkładanie się tkanki tłuszczowej składa się nie tylko niewłaściwa dieta, ale także brak aktywności fizycznej. Jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch polecam artykuł http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch Dieta powinna być natomiast urozmaicona, zawierać 4-5 posiłków w ciągu dnia, nie powinna być obfita w słodycze czy tłuste produkty. Zapoznaj się z podstawowymi zasadami zdrowego/prawidłowego odżywiania i do nich się stosuj. Więcej przeczytasz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-odzywianie Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
