Wartość indeksu glikemicznego
Diabetolog, lek. med. Grażyna Korzeniewska wyjaśnia w filmie, czym jest indeks glikemiczny. Chcesz wiedzieć więcej na ten temat? Koniecznie zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.
Witam,
Być może warto zacząć od zmian w sposobie odżywiania - wprowadzić regularność posiłków, starać się spożywać je co około 3 godziny. W ten sposób rozdzieli Pan porcję i nie będzie już spożywania dużych posiłków, tym bardziej w późnych porach dnia. Nie napisał Pan jakie posiłki są w Pana diecie, ani czy spożywa Pan napoje gazowane. Czasami tak się dzieje w chwili, gdy spożywamy za mało/lub za dużo błonnika. Ponadto niektóre produkty są wzdymające, do tego dochodzi pośpiech i pojawiają się wzdęcia. Nie napisał Pan także o kwestii wypróżniania - czy są regularne, czy nie powstrzymuje Pan potrzeb fizjologicznych? Jeżeli po wprowadzeniu regularności posiłków i odżywiania się wg zasad zdrowego odżywiania Pański brzuch w dalszym ciągu będzie wydęty proponuję udać się do dietetyka w Pana mieście, aby przeprowadzić wywiad żywieniowych, który wychwyci błędy żywieniowe. Proponuję również wrócić do aktywności fizycznej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wzdęty brzuch wieczorami – odpowiada Urszula Forenc
- Zbyt częste wzdęcia i gazy – odpowiada Lek. Robert Gradzik
- Wzdęty brzuch u szczupłej osoby po jedzeniu – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Powiększony brzuch przez całą dobę – odpowiada Eliza Gosławska
- Wzdęcia brzucha po spożyciu napojów gazowanych – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Wzdęty brzuch po posiłku – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Dlaczego mój brzuch jest twardy i wzdęty? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Wzdęty brzuch u 25-latki – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Wzdęty brzuch po jedzeniu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Silne wzdęcia szczególnie w godzinach porannych – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Warzywa, które powodują wzdęcia. Sprawiają, że wyglądasz na 5 kg więcej
Wzdęcia to dość przykra i kłopotliwa dolegliwość,
Jak zapobiegać wzdęciom i zaparciom - skuteczne metody
Wzdęcia i zaparcia są niezwykle krepującą i nieste
Produkty, po których błyskwicznie rośnie brzuch
Rezygnujemy z gazowanych napojów na rzecz świeżo w