Wzrost poziomu cukru we krwi utrudnia walkę z trądzikiem. Najczęściej intensyfikuje objawy. Czy jednak zjedzenie kilku kostek czekolady wpłynie negatywnie na leczenie trądziku?
Dzień dobry ;)
Z powyższego opisu wynika, że je Pani zdecydowanie za mało i w bardzo dużych odstępach czasu. Taki sposób odżywiania powoduje, że metabolizm zwalnia i to, co zostanie zjedzone odkłada się "na później" w postaci tkanki tłuszczowej. Rozwiązaniem tego błędnego koła będzie zatem uregulowanie sposobu żywienia (4-5 posiłków dziennie) i zmniejszenie odstępów między nimi. Bardzo dobrze, że unika Pani spożywania słodyczy, jest to dobry nawyk :)
Zachęcam więc do kontaktu ze specjalistą dietetykiem, który na podstawie wywiadu żywieniowego ocenia Pani dotychczasową dietę i zaproponuje indywidualne i dopasowane do Pani potrzeb rozwiązanie.
Zapraszam do kontaktu :)
Serdecznie pozdrawiam,
Beata Bondyra
DIETOLOGIKA
Witam serdecznie,
Na początku powinna Pani obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne uwzględniające aktywność fizyczną. Jest to możliwe dzięki analizatorom lub kalkulatorom dostępnym w internecie. Wynik wskazuje na czynną przemianę materii. Powinna Pani dostarczać nieco mniej kcal niż organizm potrzebuje i w tym momencie zacznie zachodzić spalanie tkanki tłuszczowej. Nie redukuje Pani swojej diety zbyt mocno bo efekty mogą być odwrotne do zamierzonych. Stosując dietę bardzo niskokaloryczną zwalniamy przemianę materii a organizm przechodzi w ,,stan oszczędzania'' i przed obawą o utratę składników odzywczych zaczyna robić zapasy rezerwę w postaci tkanki tłuszczowej. Oprócz kaloryczności ważny jest także stosunek składników odżywczych. Dieta musi być pełnowartościowa i odpowiednio zbilansowana. Kolację najlepiej zjadać około 3h przed snem.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam. Z tego co Pani napisała to zjada za mało, nieregularnie. Na pewno należałoby wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne.Proponowałbym udać się do dietetyka który ułoży indywidualny jadłospis.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Lśniące włosy, fit sylwetka czy promienna cera nie
Otyłość prosta to choroba przewlekła, która dotycz
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
