Zaburzenia lękowe i problem z radzeniem sobie w stresujących sytuacjach

Witam. Jestem Ola i cierpię na zaburzenia lękowe, mimo tego, że jest lepiej to nie radze sobie w stresujących dla mnie sytuacjach. Rok temu zdawałam maturę i najbardziej bałam się matematyki nie dałam rady. Oblałam mate. W tym roku podchodziłam i też spanikowałam. Prawo jazdy juz zdawałam 9 razy i nie mogę zdać. Chce życ normalnie a nie potrafię. Chce iść na studia i cieszyć sie zyciem a nic nie potrafie zrobic. Boję sie zycia, boję sie ze z niczym sobie nie poradze .. Jestem załamana. Pomocy

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Lęk Zaburzenia lękowe Ataki paniki Psychiatria Psychologia Psychoterapia

Powrót pacjenta oddziału psychiatrycznego do domu

Prof. dr hab. n. med. Iwona Małgorzata Kłoszewska Psychiatra, Łódź

85 poziom zaufania

Korespondencyjnie nie uzyska Pani pomocy. Trzeba poddać się leczeniu farmakologicznemu i/lub psychoterapii.

Mgr Anna Mochnaczewska Psycholog, Warszawa

62 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Z opisu wynika, że przeżywa Pani tak silny lęk który wywiera ogromny wpływ na Pani funkcjonowanie i osiągnięcia. Poziom lęku który przeżywamy ma związek z lękowymi myślami. To jak interpretujemy sytuacje wpływa na to jak się czujemy i jak radzimy sobie w stresujących sytuacjach. Sugerowałabym Pani podjąć psychoterapię która pomogłaby Pani odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Polecam terapię poznawczo-behawioralną i terapię schematu. Podaję link do mojego bloga, może znajdzie Pani na nim rownież pomocne informacje dla siebie: www.anna-mochnaczewska.bloog.pl

Pozdrawiam,
Anna Mochnaczewska

Www.integral.com.pl

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

82 poziom zaufania

Polecam - obok zgłoszenia się na terapię ze specjalistą - popracować samodzielnie przy wykorzystaniu tzw. treningu wizualizacyjnego. Proszę wyobrażać sobie sytuacje, które Panią lękają - bardzo realistycznie i żywo - ale przy wywołaniu emocji spokoju i rozluźnienia (np. słuchając relaksującej, uspokajającej muzyki). Dzieki temu Pani mózg i ciało zaczną się uczyć, iż można reagować na pewne sytuacje inaczej niż lękiem. Proszę zacząć od sytuacji, które wzbudzają w Pani mniejszy poziom stresu i po ich przepracowaniu w wyobraźni przechodzić do trudniejszych dla Pani momentów. Powodzenia!