Błędy w dietach odchudzających
Niestety dieta wysokobiałkowa może dawać takie efekty. Najlepiej by było zmienić powoli sposób żywienia na zdrowy, bez zwiększonej ilości białka.
Błonnik, woda, owoce i warzywa powinny w końcu zadziałać. Można jeszcze pomóc sobie poprzez regularną aktywność fizyczną i picie ciepłej wody (pierwszą szklankę rano przed śniadaniem).
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl
Skład diety, którą Pan stosował mógł negatywnie wpłynąć na czynność motoryczną przewodu pokarmowego. W obecnej sytuacji błonnik (z różnych produktów) do diety należy wprowadzać bardzo stopniowo, bo można osiągnąć wynik odwrotny do zamierzonego. Zwiększenie ilości wody w diecie oraz warzyw jest bardzo dobrym rozwiązaniem, z ilością owoców proszę nie "przesadzać" i nie jadać więcej niż 300-400 gramów dziennie. Szczegółowa porada możliwa po przesłaniu kilkudniowego dzienniczka żywieniowego.
Zapraszam do kontaktu przez moją stronę internetową
www.dietoterapia.waw.pl
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta wysokobiałkowa a zaparcia – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Koktajle warzywno-owocowe w diecie – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak usprawnić pracę jelit i wypróżnianie? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Jakie produkty spożywcze są bogate w błonnik? – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Zaparcia po zastosowaniu zdrowej diety – odpowiada Eliza Gosławska
- Jak zwiększyć poziom błonnika w diecie? – odpowiada Mgr Jolanta Łobocka
- Jakie warzywa i owoce mają najwięcej jodu? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Brak potrzeby oddawania kału – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Zapotrzebowanie na wodę u 18-latki – odpowiada Anna Porada
- Odchudzanie przy diecie 1500 kcal u 18-latki – odpowiada Mgr Joanna Gerwel
artykuły
Magda Gessler została nuritarianką? "Bzdura!" - komentuje restauratorka. Wiemy, dlaczego tak chudnie
Osoby śledzące aktywnie Magdę Gessler w mediach sp
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep
Skutki braku wystarczającej ilości warzyw i owoców w diecie
Brak zbilansowanej diety Warzywa i owoce to doskon