Zapotrzebowanie kaloryczne 26-letniej kobiety

Dzień dobry.Oto moje pytanie,jakie jest dzienne zapotrzebowanie kcal dla 26 latki o masie ciała 54 kg,wzroscie 162 cm.ile powinnam spożywać pieczywa, tłuszczu,białka,przękoski,owoców i warzyw.schudłam 13 kg będąc na diecie.Moja pani dietetyk uważa że powinnam spozywac 2400 kcal ale ja uwazam że to jest zbyt za duzo na utrzymanie tej włąsnie masy ciała.obawiam się że mogę przytyć na tylu kcal i stąd moja obawa,bardzo proszę o odpowiedz .Pozdrawiam. 
KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Grejpfrut na odporność

Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska

Jeżeli jest regularna aktywność fizyczna to na takiej kaloryczności nie powinna Pani przytyć. Pod warunkiem, że z obniżonej kaloryczności na docelową wchodzi Pani stopniowo, co tydzień powoli zwiększając ilość kcal w diecie

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty