Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam! W celu redukcji masy ciała proponuję dietę 1400-1800 kcal, opartą o zasady prawidłowego żywienia. Można je znaleźć na stronie www.diet-coaching.xaa.pl Polecam wysiłek fizyczny kilka razy w tygodniu. Najlepiej minimum 5 razy w tygodniu po 30-45 minut. Podczas spotkania z dietetykiem może Pani ustalić indywidualny plan żywienia.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie, ćwiczenia a zapotrzebowanie kaloryczne – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 28-latki przy średniej aktywności fizycznej – odpowiada Julita Krawczyk
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 22-latka – odpowiada Julita Krawczyk
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 28 latki pracującej fizycznie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zapotrzebowanie kaloryczne 27-latki przy redukcji – odpowiada Natalia Ulewicz
- Ustalenie zapotrzebowania kalorycznego przy pracy stojącej i odchudzaniu – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Ustalenie zapotrzebowania kalorycznego – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Odchudzanie i zapotrzebowanie kaloryczne dla 18-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla 13-letniej dziewczyny – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne w wieku 22 lat? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
BMR - czym jest, kalkulator
Kalkulator BMR to inaczej zapotrzebowanie kalorycz
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata