Ile kalorii dziennie powinnam spożywać przy wzroście 168? (18lat) Wagę mam różną ponieważ teraz jestem po diecie i waże 48 kg wcześniej ważyłam 56, ale jestem teraz na stabilizacji i chcę utrzymać 50 kg. Ile kalorii powinnam spożywać przy i po stabilizacji?
Wartość indeksu glikemicznego
Diabetolog, lek. med. Grażyna Korzeniewska wyjaśnia w filmie, czym jest indeks glikemiczny. Chcesz wiedzieć więcej na ten temat? Koniecznie zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.
Witam serdecznie,
ilość kalorii jest zależna od tego ile kalorii spożywała Pani podczas odchudzania, proszę zgłosić się do dietetyka który układał dla Pani dietę.
Pozdrawiam
Witam serdecznie.
48 kg przy Pani wzroście to zdecydowanie za mało. Jest Pani młodą osobą. Organizm nadal się rozwija i potrzebuje odpowiednio dobranych składników odżywczych.
Pozdrawiam ciepło,
Katarzyna Wawrzyniak
k.wawrzyniak@odzywiajsiezdrowo.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Brak energii przy spożywaniu dziennego zapotrzebowania na kalorie – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Skłonnność do tycia po cholecystektomii pęcherzyka żółciowego – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
- Jak często mogę jeść lody? – odpowiada Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
- Wskazane okresowe wycofanie na pół roku glutenu z diety – odpowiada Mgr Dorota Brydacka
- Brak spożycia węglowodanów złożonych a miesiączka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Codzienne zapotrzebowanie na kilokalorie podczas odchudzania – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Kołatanie serca a dieta – odpowiada Dr n. med. Justyna Holka-Pokorska
- Indeks glikemiczny dla soków – odpowiada Natalia Wyciślik
- Ilość spożywanych kalorii i ćwiczenia na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Zapotrzebowanie kaloryczne a odchudzanie – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma