Przyczyny depresji - teoria Antonovsky'ego
Psychiatra Agnieszka Jamroży przybliża teorię Antonovsky'ego na temat przyczyn depresji. Aaron Antonovsky był amerykańskim socjologiem. Zajmował się stresem zdrowiem i samopoczuciem.
Dzień dobry!
Zawód, rozczarowanie bliską osobą, poczucie zranienia, oszukania, utrata zaufania to bardzo trudne doświadczenie. Naturalne, że po nim miała Pani trudny okres, pogorszony nastrój. Czasami jest jednak tak, że w tych emocjach tracimy umiejętność racjonalnej oceny sytuacji, własnej w niej roli i możliwych rozwiązań. Warto, aby w tym czasie pozwoliła sobie Pani pomóc, zapewniła sobie obecność kogoś bliskiego, a także sama starała się zastanowić, co jest w Pani życiu dobrego, wartościowego, co daje Pani radość, jest bezpieczne i czym może Pani wypełniać swoje dni, aby odzyskiwać dobry nastrój, wiarę w siebie itp. Proszę także rozważyć spotkanie z psychoterapeutą. Bezpłatny anonimowy telefon zaufania to 116 123. Jest to możliwość rozmowy z osobą do tego przygotowaną, nie zastąpi jednak leczenia terapeutycznego i osobistego kontaktu ze specjalistą.
Pozdrawiam!
Może warto spotkać się z psychologiem i przepracować nie tylko poczucie winy, wstydu, ale także pracować nad zmianą- większą akceptacją siebie, świadomością własnych potrzeb i uczuć ( bo z jakiegoś powodu uległa Pani koleżance i nie potrafiła postawić granic), a także asertywnością, by poradzić sobie z konsekwencjami, które obecnie Pani ponosi jak i nie wplatać się w podobne historie w przyszłości.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak poradzić sobie ze zbyt niską samooceną? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Co zrobić ze zbyt dużą wrażliwością? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Trudności w rozmawianiu o uczuciach u 24-letniej osoby – odpowiada mgr Anna Szabłowska
- Stany depresyjne i bardzo niska samoocena u koleżanki – odpowiada Mgr Ilona Ciżewska
- Czym kierować się przy wyborze partnera? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Toksyczny związek 16-letniej koleżanki – odpowiada Mgr Anna Ręklewska
- Czy to depresja, DDA, czy jeszcze coś innego? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Paraliżujący strach przed podejmowaniem decyzji i problemy w relacjach z innymi – odpowiada Mgr Joanna Kołodziejczyk
- Co może oznaczać takie ograniczone zaufanie do innych osób? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak pomóc osobie, która zamyka się na ludzi? – odpowiada Mgr Iwona Hildebrandt
artykuły
Nastolatka popełniła samobójstwo. Lekarze obwiniają lekarza
Zrozpaczeni rodzice obwiniają za śmierć swojej 15-
Gdy partner zdradza...
Często po zdradzie męża pojawia się żal, smutek, s
Depresja, myśli samobójcze, kryzys psychiczny. Gdzie szukać bezpłatnej pomocy?
W Polsce około 8 milionów dorosłych ma zaburzenia