Zdrowe odchudzanie 18-latki

dzien dobry waze 58 kg i mam 170cm wzrostu chcialabym schudnac do okolo 50 kg , stosowalam rozne diety ale to szlo na parne cwiczylam do tego. Czy moglaby Pani polecic mi cos?

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Analiza stanu odżywienia Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Dieta

Czemu nie możemy schudnąć?

Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

83 poziom zaufania

Pani nie powinna się odchudzać, gdyż już w tym momencie Pani masa ciała oscyluje w dolnej granicy poziomu normalnej wagi dla Pani wzrostu. Jeżeli schudnie Pani do 50 kg będzie Pani mieć dobre parę kilo niedowagi (przy BMI 17 i normie od 20, które ma Pani aktualnie). W tak młodym wieku jest to niezdrowe i może się przyczynić do różnych powikłań zdrowotnych w przyszłoći (z problemami z płodnością na czele).
Dodam także, że prawdopodobnie powodem dla którego diety nie są skuteczne jest fakt, iż aktualna masa ciała jest optymalna dla Pani (czasami nazywa się to wagą fizjologiczną) i zejście poniżej jej będzie wymagać dużo wysiłku, gdyż będzie miało charakter zagłodzenia organizmu. Jeżeli źle się Pani czuje w swoim ciele to biorąc pod uwagę Pani parametry sugerowałabym raczej poszukiwanie pomocy od psychologa niż od dietetyka.