Błędy w dietach odchudzających
Twoje BMI wynosi 32,12 i znajduje się dużo powyżej 97 percentyla. Oznacza to, że masz bardzo znaczą otyłość. Niestety odchudzanie wymaga wielu poświęceń i wyrzeczeń. Musisz sobie z tego zdać sprawę i podjąć próbę odchudzania. Powinnaś udać się do dietetyka, gdyż tak znaczna otyłość wymaga stałej kontroli specjalisty. Na postawie wywiadu żywieniowego, zdrowotnego i niezbędnych pomiarów zostanie ustalona dla Ciebie dieta.
Od zaraz powinnaś zrezygnować ze słodyczy, żywności typu fast-food, cukru, słonych przekąsek, chipsów, słodkich gazowanych napojów, ciast, ciasteczek, smażonych i tłustych potraw (np. kotlety).
Zacznij się ruszać, regularnie uprawiaj sport. Sama dieta nie da wielkich rezultatów, jeśli nie będziesz aktywna fizycznie.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak się odchudzać w wieku 14 lat? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Mam 10 lat i chcę schudnąć - jak to zrobić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy waga 55 kg przy wzroście 170 cm jest zdrowa? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak obliczyć idealną wagę na podstawie wieku, płci i wzrostu? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć z brzucha, nóg i pośladków? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak mogę schudnąć 6 kg i ile mi to zajmie czasu? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć 15 kg dzięki diecie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Chcę zdrowo schudnąć. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy w starszym wieku grozi mi otyłość? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Nadwaga u nastolatki - co robić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
