Witam,
z pewnością dieta nie wpłynie na wyszczuplenie akurat tylko tego miejsca na Pani ciele.
Szczupłe łydki osiągnąć można poprzez umiarkowanej intensywności biegi (warto zacząć od naprzemiennego marszu z mało intensywnym joggingiem, stopniowo wydłużając okres biegów) oraz jazdę na rowerze na niskim obciążeniu, za to na dłuższych trasach. Skuteczna jest również metoda gimnastyki o nazwie pilates. Polecam streching.
Nadmiernemu umięśnieniu łydek sprzyjać będą ćwiczenia siłowe, stepper, rower z wysokim obiążeniem (generalnie ćwiczenia, w których musimy użyć dużej siły nóg).
Najlepiej udać się na zajęcia fitness - poćwiczyć, podpatrzeć ćwiczenia, spytać o radę trenera.
Powodzenia,
Urszula Bieniek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia na zgrabne łydki – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Jakie ćwiczenia na zgrabne nogi? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak wysmuklić uda, łydki i brzuch? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak wysmuklić łydki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się masywnych łydek? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak wyszczuplić uda i łydki bez rozrostu mięśni? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak wyszczuplić łydki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia na szczupłe łydki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć w dwa tygodnie z łydek, nóg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Smukłe uda i łydki - jak ćwiczyć, żeby osiągnąć zamierzony efekt? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna