Przemyślenia uczestników po marszobiegu "Biegnij - życie czeka"
Witam, tego typu zachowanie organizmu może zależeć od kilku czynników. Może zależeć od techniki biegania, od techniki oddychania podczas biegania, od wartości odżywczych posiłków przyjmowanych przed i po treningu, może od niewłaściwie napiętej przepony lub wydolności płuc i serca. Na początek proponuję zmienić bieg ciągły na interwałowy, dzięki czemu wydłużać się będzie czas, dystans i intensywność wysiłku co będzie eskalować Pani wytrzymałość. Nie zapominać o rozgrzewce przed i rozciąganiu po bieganiu oraz zastanowić się na tym co kładzie Pani na talerz. W między czasie umówić się na wizytę do kardiologa po to, żeby wykluczyć przeciwwskazania ze strony serca. Podobne objawy mają również osoby z zablokowanymi stawami międzykręgowymi kręgosłupa piersiowego, których ból może promieniować w sposób opasujący klatkę piersiową lub kłujący na wylot aż ma się wrażenie zawału serca. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wpływ biegania na stan kolan – odpowiada Lek. Rafał Gryszkiewicz
- Senność i zmęczenie a nietolerancja glukozy – odpowiada Dr Jolanta Nagadowska
- Zaburzenia snu po bieganiu – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Silny ból w podbrzuszu po bieganiu na dłuższe dystanse – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Co powoduje zmęczenie i problemy z koncentracją? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
- Senność i zmęczenie a obniżone ciśnienie – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak rozpocząć bieganie po rocznej przerwie? – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Pomiar tętna podczas biegania – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Zmęczenie i senność po treningu – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
- Problem z zatokami a senność i zmęczenie – odpowiada Dr n. med. Krzysztof Jach
artykuły
Ile kilometrów - spalanie kalorii, najpopularniejsze dystanse, ile kroków, wzór na utracone kalorie
Ile kilometrów trzeba biegać, by schudnąć? W dużej...
Sprawdzone sposoby na zwalczenie stresu przed egzaminem
Nauka na ostatnią chwilę Wiele osób czeka z nauką...
Bieganie a mięśnie
Bieganie jest sportem polecanym osobom chorym na n...