Zapytaj lekarza

1 , 0 1 8 , 8 0 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Zmiana diety a efekt jojo

Czy zmieniając dietę z nisko kalorycznej na zdrowe odżywianie otrzymam efekt jojo?
ponad rok temu

Szanowna Pani, jeśli sukcesywnie będziemy zwiększać kaloryczność diety oraz dieta niskoenergetyczna była odpowiednio zbilansowana masa ciała powinna zostać utrzymana. Polecam konsultację u dietetyka w celu oceny dotychczas stosowanej diety i pod kontrolą dietetyka należałoby ustalić dietę w celu utrzymania masy ciała. Pozdrawiam

0

Witam serdecznie, zależy to między innymi od kaloryczności poprzedniej diety i tej aktualnej. Aby ominąć efekt jojo należałoby stopniowo zwiększać kaloryczność diety, a nie robić skoki np. z diety 800 kcal na 2000. Oczywiście ważne jest aby wrócić do zdrowego odżywiania, jednakże w tym przypadku zalecam zwiększać kaloryczność posiłków stopniowo.

Dietetyk, specjalista dietoterapii chorób sercowo-naczyniowych.
0

Witaj, Efekt jojo jest wynikiem nieprawidłowego odchudzania. Stosowanie bardzo restrykcyjnych i jednoskładnikowch diet, dieta poniżej 1000 -1200 kcal bardzo często skutkuje efektem jojo. Efekt jojo często występuje u osób, które w krótkim okresie czasu dużo schudły. Jeżeli stosowałaś bardzo niskokaloryczną dietę teraz powinnaś stopniowo zwiększać kaloryczność o 300 kcal co 3 dni. Ponadto zwiększ aktywność fizyczną wówczas może unikniesz efektu jojo. Pozdrawiam, Aneta Kościołek

Dietetyk, biotechnolog, specjalista ds. zdrowia publicznego. Doktorantka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy