Produkty, które powinny być zawsze na talerzu razem
Szanowna Pani,
jeśli sukcesywnie będziemy zwiększać kaloryczność diety oraz dieta niskoenergetyczna była odpowiednio zbilansowana masa ciała powinna zostać utrzymana. Polecam konsultację u dietetyka w celu oceny dotychczas stosowanej diety i pod kontrolą dietetyka należałoby ustalić dietę w celu utrzymania masy ciała.
Pozdrawiam
Witam serdecznie,
zależy to między innymi od kaloryczności poprzedniej diety i tej aktualnej. Aby ominąć efekt jojo należałoby stopniowo zwiększać kaloryczność diety, a nie robić skoki np. z diety 800 kcal na 2000. Oczywiście ważne jest aby wrócić do zdrowego odżywiania, jednakże w tym przypadku zalecam zwiększać kaloryczność posiłków stopniowo.
Witaj,
Efekt jojo jest wynikiem nieprawidłowego odchudzania. Stosowanie bardzo restrykcyjnych i jednoskładnikowch diet, dieta poniżej 1000 -1200 kcal bardzo często skutkuje efektem jojo. Efekt jojo często występuje u osób, które w krótkim okresie czasu dużo schudły. Jeżeli stosowałaś bardzo niskokaloryczną dietę teraz powinnaś stopniowo zwiększać kaloryczność o 300 kcal co 3 dni. Ponadto zwiększ aktywność fizyczną wówczas może unikniesz efektu jojo. Pozdrawiam, Aneta Kościołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zakończenie diety bez efektu jojo – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
- Jak wrócić do zdrowego odżywiania bez efektu jojo po diecie 700 kcal? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Efekt jojo po diecie 1000kcal – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Czy dostanę efekt jojo? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
- Jak bezpiecznie wyjść z diety 1200 kcal – odpowiada mgr Anna Kołdon
- Jak uniknąć jojo? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile kalorii powinnam spożywać? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
- Wychodzenie z diety i uniknięcie efektu jojo – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
- Wychodzenie z drastycznej diety bez efektu jojo – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak utrzymać efekt po diecie i jeszcze schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott