Prawdopodobnie każdy z nas tego doświadczył - syndrom dnia następnego. Czy wiesz, dlaczego tak cierpisz po suto zakrapianej imprezie? Być może powodem był rodzaj alkoholu.
Witam serdecznie,
Są to mięśnie czworoboczne grzbietu, ale zmniejszenie mięśnia nie jest prostą i łatwą sprawą. Jeśli aktywność, która spowodowała rozrost mięśni została zakończona, a Pani w żaden sposób nie pracowała nad tymi mięśniami to powinny się one zmniejszyć. Mięśnie czworoboczne składają się z 3 części: górnej unoszącej ramiona, środkowej ściągającej łopatki i dolnej obniżającej barki. Ćwiczenia, które są wykonywane na tę partię mięśni: wznosy szangielek przodem i tyłem; wiosłowanie w pozycji stojącej. Polecam skontaktować się z doświadczonym trenerem, który pomoże dobrać odpowiedni trening. Zapraszam także na stronie naszej poradni dietetycznej www.kalorynka.pl, gdzie ma Pani możliwość skorzystać z programu dietetycznego i treningowego on-line.
Pozdrawiam,
mgr dietetyk
Aleksandra Erdmann
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Mięśnie pleców pełnią odpowiedzialną rolę, to one
Protrakcja barków to wysunięcie ich do przodu. Pat
6 Weidera to popularny trening, którego celem jest
