Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam
Z intensywnymi ćwiczeniami proponowałabym jeszcze zaczekać, aby nie naderwać szwów. Warto skupić się na racjonalnych wyborach żywieniowych, unikając wszelkiego rodzaju słodyczy i kalorycznych przekąsek typu chipsy, paluszki, solone orzeszki itp.W kwestii ćwiczeń, po uzgodnieniu z lekarzem gotowości do ich rozpoczęcia, warto wprowadzić poniższe zestawy:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-uda-i-posladki
pozdrawiam
Witam
Jeżeli nie ma przeciwskazań to po miesiącu można zacząć delikatne ćwiczenia, ogólnie ćwiczenia wzmocnią mięśnie, ale do zrzucenia wagi należy wprowadzić ćwiczenia aerobowe bieżnia, rowerek, ale z tymi ćwiczeniami powinna Pani jeszcze poczekać miesiąc. Proszę napisać co Pani je, to podam kilka wskazówek dietetycznych.
Witam serdecznie,
Pierwsza gimnastyka to przede wszystkim delikatne ćwiczenia Kegla oraz mięśni stóp. Po trzech tygodniach można rozpocząć wzmacnianie mięśni brzucha. Tyle, że ćwiczenia należeć muszą do tych niewyczerpujących – na początek może to być najzwyklejsze spinanie mięśni brzucha. Po okresie połogu ( po upływie 6 tygodni)- organizm jest już w stanie na poziomie tego z przed ciąży, tak więc rany porodowe są zagojone, a i energii jest dużo więcej. To moment kiedy świeżo upieczone mamy mogą pozwolić sobie na wzmożoną aktywność fizyczną. Do tych najbardziej zalecanych zalicza się pływanie i spacerowanie. Warto również rozejrzeć się za klubami fitness które w swojej ofercie mają zajęcia dla mam z dziećmi w okresie niemowlęcym. Jeśli karmi Pani naturalnie proszę pamiętać o tym, że maleństwo powinno być przystawione do piersi tuż przed ćwiczeniami. Jeśli chodzi o Panią proszę zadbać o jak najwygodniejszy strój. I najważniejsze proszę wsłuchać się w swoje ciało, ono same określi rytm w którym najlepiej będzie Pani wrócić do formy.
Trzymając kciuki, pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zrzucić i ujędrnić brzuch po ciąży? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy w pierwszych tygodniach ciąży można wykonywać ćwiczenia odchudzające? – odpowiada Mgr Anna Strękowska
- Czy w czasie starania o dziecko mogę odchudzać się i intensywnie ćwiczyć? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Mam problem z dużą wagą po ciąży! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć po porodzie? Chcę ładnie wyglądać na ślubie. – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak zrzucić oponkę – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się zbędnych kilogramów? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile schudnę ćwicząc codziennie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 30-35kg w krótkim czasie karmiąc piersią – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się fałdki brzucha po ciąży? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna