Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Ruchy w brzuchu

Tańce egzotyczne

Taniec brzucha

(...) do balansowania na głowie, biodrach, brzuchu, ramieniu. W odmianach tańców folklorystycznych (fellahi i nubijskim) używane są także ... i bioder taniec orientalny w dużym stopniu zależy od pomysłowości tancerki. Ruchy w tańcu brzucha Jeśli ktoś sądzi, że taniec ... krokach, a jedynie na pewnych sekwencjach ruchów. Należą do nich: ruchy bioder - poruszanie miednicą w kierunku poziomym, dające jedno lub dwa uderzenia biodrami; wibracje - rytmiczne i szybkie poruszanie biodrami; obroty - ruchy miednicy lub bioder ...

Rozwój płodu

Ruchy płodu w ciąży

(...) dla dziecka w brzuchu mamy często bywa czasem największej aktywności) spowodują, że maluch poczuje ochotę na ćwiczenia. Każde dziecko ... Ruchy płodu w łonie matki mogą być bardzo różnorodne. Maluch obraca się, kopie, macha rączkami, a także chwyta za sznur pępowinowy, ssie paluszki, dotyka własnej twarzy, miewa czkawkę, otwiera usta i połyka płyn owodniowy oraz wykonuje ruchy oddechowe klatką piersiową. Ruchy płodu podczas ciąży Dla każdej mamy oczekującej dziecka jedną z najbardziej wzruszających ...

Objawy ciąży

Termin porodu

(...) porodu są najczęściej szczuplejsze, ponieważ zużyły w brzuchu matki swoje zapasy tkanki tłuszczowej. Ich skóra jest często sucha ... ciąży macica osiąga wysokość pępka. Ruchy płodu a rozwój dziecka Data porodu można ustalić także na podstawie ruchów dziecka, dlatego rolą przyszłej mamy jest pilna obserwacja swojego potomka. U kobiet, które są w ciąży po raz pierwszy, ruchy wyczuwane są około 20. tygodnia ciąży. Panie, które już posiadają potomka, odczuwają ruchy maleństwa nieco wcześniej, bo około 16.-18. tygodnia ...

Pierwszy rok życia dziecka

Rozwój niemowlaka - 5 miesiąc

Rozwój niemowlaka to fascynujący proces. Dziecko niemal codziennie uczy się czegoś nowego, przy czym każdy maluch rozwija się w nieco innym tempie. Istnieją jednak etapy rozwoju niemowląt wspólne dla wszystkich dzieci. Pięciomiesięczne dziecko powinno być w stanie, między innymi, podnieść główkę i oprzeć się na dłoniach w leżeniu na brzuchu, śmiać się, piszczeć, gaworzyć ... , zabawy oraz rozmowy z dzieckiem. Rozwój ruchowy niemowlaka W wieku pięciu miesięcy niemowlę zaczyna bawić się swoimi stopami ...

Ćwiczenia na partie ciała

Ćwiczenia na brzuch

(...) z piętnastoma sekundami przerwy. Ćwiczenia A6W Wykonywanie szóstki Weidera zacznij od przybrania odpowiedniej pozycji wyjściowej ... . Trening na wszystkie kolejne dni składa się z trzech serii ćwiczeń, jednak liczba powtórzeń wzrasta o dwa co cztery dni (w ostatni ... czasochłonnym treningiem. Optymalny czas trwania A6W to 30-40 minut, dlatego jeżeli osiągniesz tę długość przed upływem dnia 42, spróbuj ... , a nawet tydzień przerwy w celu odzyskania energii. Podczas wykonywania A6W można robić 30-60-sekundowe przerwy między kolejnymi seriami ...

Dolegliwości w ciąży

Ból brzucha w ciąży

Bóle brzucha w ciąży nie muszą oznaczać, że twojemu dziecku dzieje się krzywda. Najczęściej w ten sposób odczuwasz rozwój, wzrost i ruchy dziecka. Jednak czasami ból brzucha sygnalizuje, że ciąża jest zagrożona. Warto wiedzieć, kiedy jest to normalny objaw, a kiedy wymaga kontaktu z lekarzem. Ból brzucha jako normalny objaw ciąży Ciąża wymaga zmian w organizmie kobiety ... albo wcześniejszego porodu. Dziesięć razy na dzień pojawiają się skurczowe bóle brzucha w ciąży, przy tym brzuch jest twardy &ndash ...

Tańce egzotyczne

Strój do tańca brzucha

(...) z muzyką. Ruchy są dowolne, mogą być bardziej energiczne lub wolniejsze. Kobieta przez taniec brzucha wyraża siebie, swoją radość ... oraz subtelnym ruchem rąk. Drżenie rozchodzi się po innych częściach ciała tancerki, zazwyczaj obejmuje brzuch i piersi. Tancerka tworzy ... powinny się mienić i błyszczeć. Ramiona i brzuch pozostają nagie. Czasem uzupełnieniem stroju są długie rękawiczki. Dół stroju ...

Dolegliwości w ciąży

Bóle brzucha w ciąży

(...) pierwsze ruchy dziecka. Może temu towarzyszyć lekki ból. Jeżeli bóle brzucha w ciąży stają się intensywniejsze i mocniejsze, a brzuch staje się twardy, wówczas jak najszybciej umów się na wizytę. Tego typu dolegliwości towarzyszą odklejaniu się łożyska ...

Ćwiczenia na partie ciała

Ćwiczenia na kręgosłup

(...) w przypadku dolegliwości z prawej strony karku (w przypadku bólu z okolic lewej strony, ćwiczenia wykonuje się w prawą stronę ... na kręgosłup wykonywane na brzuchu Poprawna pozycja na brzuchu to wyprostowane ciało, przylegające do podłoża, z rękami zgiętymi ... . Na brzuchu wykonujemy także podnoszenie tułowia z rękami splecionymi na karku. Ćwiczenia powinny być wykonywane regularnie ... , podbródek powinien być na przemian wysuwany i cofany. Ćwiczenie 4. Ćwiczenie może być wykonane w pozycji leżącej na brzuchu ...

Tańce egzotyczne

Drum solo

(...) na głowie, biodrach, brzuchu i ramieniu. Taniec brzucha i jego odmiany, takie jak drum solo czy beledi, zyskują na Zachodzie coraz ... także zalotny efekt. Ruchy w tym tańcu, pochodzące od poppingu i lockingu odznaczają się niezwykłą dokładnością wykonania. Dzięki ... tańczącej, takich jak podskoki, ekspansywne ruchy bioder, a nawet elementy akrobatyczne. Ruchy rąk są miękkie i płynne. Drum solo ... , czyli grupa ruchów wprawiających całe ciało tancerki bądź jakąś jego część, np. biodra, ramiona lub nogi, w drżenie. Właściwe ruchy ...

Taniec

Tańce egzotyczne

(...) ruchliwością tancerki oraz elementami tańca romskiego. Pojawiają się podskoki, elementy akrobatyczne oraz ekspansywne ruchy bioder. Ruchy rąk tancerek są miękkie i płynne. Beledi (balady) - wywodzi się z tańca egipskiego i jest oparty na rytmach z grupy beledi ...

Tańce egzotyczne

Raqs assaya

(...) czy uderzenie o podłogę. Czasami także podrzuca ją do góry i łapie. Warto zapamiętać, że taniec brzucha z laską wykorzystuje ruchy ...

Tańce egzotyczne

Ghawazee

(...) na ulicach, a tancerki nie miały zasłoniętych twarzy. Gwałtowne ruchy bioder i używanie kastanietów to typowe elementy ghawazee ... kostium tancerek ghawazee składał się z płaszcza z rozcięciami, znanego jako Yelek lub entari, który zakrywał brzuch. Pod płaszczem ...

Dolegliwości w ciąży

Wzdęcia brzucha w ciąży

(...) ruchy jelit są najaktywniejsze. Każdego dnia rano powinnaś odczuwać parcie na odbyt, nie można tego wstrzymywać, gdyż prowadzi ...

Tańce egzotyczne

Fellahi

(...) Szal owinięty wokół bioder podkreśla ruchy bioder tancerki. Podstawy tańca brzucha Aby zatańczyć taniec brzucha, trzeba poznać ...

Tańce egzotyczne

Taniec egipski

(...) o oryginalnych krojach. Egipski styl tańca skupia się na ruchach całego ciała. Egipski taniec orientalny to wprawianie w ruch ciała ... klatką piersiową, odpowiednie ruchy rąk i ramion. Dowiesz się, jak efektownie łączyć te wszystkie elementy ze sobą. Strój do tańca ...

Układ pokarmowy

Ostry brzuch

(...) & Partner, Wrocław 1998, ISBN 83-85842-19-5, Kawalec W., Kubicka K. Pediatria, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2006, ISBN 83 ... wzdęcie brzucha, brak perystaltyki jelit – tzw. cisza w brzuchu. Zdarza się, że do tych symptomów dochodzą dodatkowo objawy ... Ostry brzuch to stan utrzymujących się lub narastających objawów, w tym bólów brzucha, wymiotów, nudności, zatrzymania gazów ... , jednak w niektórych przypadkach (np. u osób starszych, dzieci i kobiet w ciąży) ostry brzuch może przebiegać bez bólu. Ostry brzuch wymaga ...

Wzdęcia brzucha

Leczenie wzdęć brzucha

(...) do takich ilości błonnika i reaguje wzdęciami. Błonnik znajdziesz w: warzywach, takich jak brokuły, kalafior, zielony groszek ... na dobę. Jednak kiedy gazy gromadzą się w jelitach, może to doprowadzić do bólu i wzdęcia. Wzdęty brzuch pojawia się także po zbyt ... , szczególnie gumy do żucia, napoje gazowane i inne produkty słodzone sztucznie. Sposoby na wzdęcia brzucha Sposoby na wzdęty brzuch ... i tłustych potraw, uważanie na warzywa i owoce, prowokujące brzuch do wzdęć, picie dużej ilości wody, w małych porcjach, unikanie ...

Ćwiczenia na brzuch

Sposób na płaski brzuch

(...) Selby A. PILATES - kształtowanie ładnej sylwetki ciała, Delta,Warszawa 2003, ISBN 83-7175-418-3, Corbin C.B., Corbin W.R., Welk K ... węglowodany, szczególnie proste, które sprzyjają odkładaniu się tłuszczu na brzuchu. Warto dostarczać organizmowi pełnowartościowego ... nie przynieść żadnych rezultatów. Oznacza to wtedy, że ćwiczenia na spalają kalorii, ponieważ na brzuchu zgromadziło się zbyt ... Jak odchudzić brzuch? Istnieją różne sposoby na płaski brzuch od ćwiczeń po diety, ale tak naprawdę tylko ich kombinacja ...

Tańce egzotyczne

Taniec turecki

(...) wykonywany jest przez tancerki ubrane w specjalne stroje do tańca odsłaniające brzuch, a często zasłaniające twarz. Belly dance polega na rytmicznych ruchach bioder i falującym ruchu brzucha. Niezwykle ważne są również łagodne ruchy ramion i dłoni. Uważa się ... podskoki, figury akrobatyczne czy też ruchy bioder. Od egipskiego stylu tańca brzucha, styl turecki różni się głównie płynnością ...

Boks

Trening bokserski

(...) imitować walkę z cieniem, odpowiadając na ruchy przeciwnika; ciosy w walce z cieniem na dwie osoby nie dochodzą do celu i wykonuje ... naprzeciwko siebie i wykonują ruchy podobne do tych na ringu i w tym czasie rzucają w siebie piłkami; odległość między zawodnikami ...

Ból brzucha u kobiet

Ból podbrzusza u kobiet - objaw wielu chorób

(...) przyczyby bólu podbrzusza? Ból w podbrzuszu po stronie prawej (w prawym dole biodrowym) to często spotykany ból. W tym miejscu daje ... Ból podbrzusza może mieć różne przyczyny. Najczęściej jest to objaw jakiejś choroby. Choć też winę za ból w podbrzuszu może ponosić niewłaściwa dieta. Żeby ustalić przyczynę bólu, należy wykonać szereg badań diagnostycznych. Umiejscowienie bólu jest pomocne w diagnostyce. W brzuchu znajduje się wiele narządów. Dokładna lokalizacja bólu, pomaga poznać jego przyczynę. Warto też ...

Ćwiczenia odchudzające

Sposoby na wyszczuplenie boczków

(...) 83-7404-333-4, Corbin C.B., Corbin W.R., Welk K.A., Welk G.J. Fitness i Wellness, Kondycja, sprawność, zdrowie, ZYSK I SK ... . Dieta przy oponce na brzuchu Dieta odchudzająca powinna: ograniczyć spożywanie białego chleba, słodyczy, prostych węglowodanów ... mięśnie brzucha skutecznie zwalczają oponki na brzuchu. Poza tymi ćwiczeniami warto zdecydować się na ćwiczenia aerobowe ... oponki na brzuchu zajmie nam na pewno kilka tygodni, a może nawet kilka miesięcy. Gdy z naszych zapisków wynika, że efekty ...

Ćwiczenia odchudzające

Skuteczne ćwiczenia na brzuch

(...) B., Corbin W.R., Welk K.A., Welk G.J. Fitness i Wellness, Kondycja, sprawność, zdrowie, ZYSK I SK-A, Poznań 2007, ISBN 978 ... Ćwiczenia na brzuch to sposób na utrzymanie idealnej sylwetki, świetnego wyglądu oraz dobrego samopoczucia przez cały czas. Jeżeli chcesz mieć więcej siły, cieszyć się zdrowiem i pozbyć się kompleksu, jakim jest odstający, tłusty brzuch – dieta i ćwiczenia na płaski brzuch są dla ciebie. Nie musisz wychodzić z domu i poddawać się systematycznym treningom brzucha na siłowni ...

Ćwiczenia

Ćwiczenia dla nastolatków

(...) B., Corbin W.R., Welk K.A., Welk G.J. Fitness i Wellness, Kondycja, sprawność, zdrowie, ZYSK I SK-A, Poznań 2007, ISBN 978-83-7506-153-6, Degan E.M. Brzuch, uda, pośladki - skuteczne modelowanie sylwetki, KDC, Warszawa 2005, ISBN 83-7404-333-4, Manocchia P ... równowagi, można się czegoś przytrzymać. Następnie należy wciągnąć brzuch, napiąć pośladki, prawe biodro wypchnąć do przodu, a lewą ...

Zabiegi

Plastyka powłok brzusznych

(...) na zwolnieniu, by wszystko zagoiło się prawidłowo.Noszczyk W., Chirurgia tom 1-2, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2005, ISBN 83 ... . Kobiety, których brzuch został zniekształcony po ciążach, jak również osoby, które były otyłe, schudły i mają nadmiar skóry, mogą ... być przeprowadzona na dwa sposoby. Całościowa plastyka powłok brzusznych. Brzuch jest nacinany od żebra do żebra u pacjentów ...

Ćwiczenia na brzuch

Sposoby na płaski brzuch

(...) na płaski brzuch Na brzuchu gromadzi się duża warstwa tłuszczu. Odchudzanie i inne sposoby na płaski brzuch mogą przynieść rezultat ... tak przyjemne. Płaski brzuch pomagają osiągnąć energiczne ruchy bioder. Spacer, biegi Energiczny spacer lub też lekki jogging pomogą ... Sposób na płaski brzuch to połączenie diety i ćwiczeń. Szczupła sylwetka nie zawsze oznacza, że na brzuszku nie będzie tłuszczyku. Czasami zdarza się, że mimo odpowiedniej wagi, brzuszek odstaje i nie jest płaski. Jak wyszczuplić brzuch? Dieta ...

Ginekologia

Zgrubienie na brzuchu powyżej pępka

Czy można przesuwać płód w brzuchu \? Bo mam jakiś \"kamień\" w brzuchu i jak go przycisne to sie przesuwa ... Mam go tak troche wyżej niż pępek . Jestem dziewicąWitam serdecznie, Ruchy płodu wyczuwalne są dopiero około 20 tygodnia ciąży. Mało prawdopodobne jest więc że stanowią jej pierwszy objaw. Pani dolegliwości mogą wynikać raczej z obecności przepukliny czy zalegania mas kałowych. Optymalnym rozwiązaniem byłaby wizyta u lekarza, który zweryfikuje rozpoznanie. Pozdrawiam\!Tylko badanie ginekologiczne ...

Odpowiada 2 ekspertów : Lek. Małgorzata Horbaczewska Lek. Małgorzata Horbaczewska i 1 inny
Dietetyka

Jak się pozbyć fałd z brzucha?

Mam 14 lat 172cm wzrostu i ważę 62kg ćwiczę na siłowni i wgl ale mam zwał \(takie 3 fałdy\) na brzuchu i nie mogę sie ich pozbyć.Co robić \?\?Witam. Na wzmocnienie brzucha są fajne ćwiczenia np. z programu P90X \(AbRipper\) albo Chodakowskiej. Można też stosować codzienny masaż brzucha\- całą dłonią wykonywać ruchy okrężne dookoła pępka w kierunku przeciwnym do ruchu ... na brzuchu jest stres; powoduje on odkładanie się tłuszczu właśnie tam, warto się zastanowić czy to może być przyczyna i postarać się ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Joanna Dziewiatowska Mgr Joanna Dziewiatowska
Gastroenterologia

Przelewanie, burczenie i ukłucia w brzuchu

Ciagle przelewanie,burczenie,uklucia, czasem pulsowanie w roznych miejscach brzucha. Czasem jakby kopniecie. W jelitach lub w okolocy watroby.W okolicy wyrostka ostatnio mialem klucie ciagle.wykluczony wyrstek.krew i mocz norma.CRP\- 0,03. podczas badania i wciskania lekarki klucie przeszlo od reki. co to moze byc\?Witam\! Objawy mogą być spowodowane np. przez wzdęcia lub zespół jelita wrażliwego. Zalecam wizytę u gastroenterologa. ...

Odpowiada 1 ekspert : Lek. Magdalena Pikul Lek. Magdalena Pikul
Zdrowie

7 kroków ku zdrowemu życiu

(...) poznanych „w realu” i sieci. Wypełnienie tych kilku prostych zadań z pewnością pomoże ci rozpocząć nowy, lepszy etap ...

Toczeń Rumieniowaty Układowy (TRU)

Sposoby na reumatyzm

(...) dlatego dostępność tego typu leczenia reumatyzmu jest dość ograniczona. Artykuł sponsorowany przez GlaxoSmithKlineBrzosko M., Samborski W ... . Najmocniej dają się we znaki ranem, podczas wstawania z łóżka. Każdy ruch staje się torturą, a ty myślisz, jak się go pozbyć ... zamykają się w sobie, odczuwają lęk przed cierpieniem, izolują się od otoczenia i nierzadko zapadają na depresję. Ruch w walce ... zniekształcania stawów. Ruch sprawia chorym ból, ale jednocześnie hamuje postęp schorzenia. Brak ruchu ma negatywny wpływ na odżywianie ...

Pilates

Pilates z piłką

(...) równowagi na niestabilnym podłożu. Pilates z piłką na brzuch Siedząc na piłce, możemy wzmacniać mięśnie brzucha. Może brzmi ... , aby przytwierdzone stopy do podłogi nie ślizgały się. Jeżeli ma to miejsce, można pod nie położyć matę. Następnie należy wciągnąć brzuch, tzn ... . Następnie należy poruszać miednicą do przodu i do tyłu, a na końcu wykonywać koliste ruchy biodrami. Najlepiej ok. 10 powtórzeń ... - wdech, a do przodu - wydech. Takie ćwiczenie na brzuch należy wykonać 15 razy, najlepiej w 3 seriach. Pilates z piłką ...

Ginekologia

Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu przez ubranie

W lipcu ja i mój chłopak pieściliśmy się wzajemnie,w pewnym momencie położyłam się na brzuchu a mój chłopak na mnie miał wytrysk.On był w bieliżnie i spodenkach ja również.Miałam jedynie trochę mokre majtki na pośladku.Miałam normalnie okres przez dwa kolejne miesiące,nie odczuwam żadnych objawów.Czy mimo to mogę być w ciąży\?Witam\! W opisanym przez Ciebie przypadku nie ma ryzyka ciąży. Nie powinnaś mieć zatem powodów do niepokoju. ...

Odpowiada 1 ekspert : Lek. Izabela Ławnicka Lek. Izabela Ławnicka
Jak osiągnąć rozkosz?

Stymulacja penisa

(...) ). Ruchy frykcyjne dłonią powinny odzwierciedlać ruchy, jakie wykonuje penis w pochwie w trakcie stosunku płciowego. Ruchy te są rytmiczne, mają kierunek posuwisto-zwrotny, w ich czasie wzajemnie pocierają się prącie i ściany pochwy (w przypadku stymulacji ... żołądź, od czasu do czasu zmieniając kierunek ruchu; podczas gdy penis partnera spoczywa na jego brzuchu, jedną dłonią obejmij ... go do erekcji za pomocą ręki, rolę pochwy pełni stulona dłoń, która chwyta wzwiedzionego penisa i wykonuje nim ruchy frykcyjne ...

Dietetyka

Produkty żywnościowe a oponka na brzuchu

(...) itp.\), słodyczy \(w tym także napojów słodzonych\) oraz tłustych przekąsek \- chipsów, krakersów, paluszków,prażynek itp. 3 ... Chciałabym zrzucić zbędne kg głównie z brzucha. Nigdy nie stosowałam żadnej diety, dlatego wolałabym jeść wszystko, ale w mniejszych ilościach. Jakich produktów powinnam unikać\? Które produkty sprawiaja, ze tłuszcz okłada się właśnie na brzuchu ... i zastosowanie się do porad zawartych w artykułach http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/zdrowe\-odzywianie oraz http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/cwiczenia\-na\-brzuch ...

Odpowiada 2 ekspertów :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz i 1 inny
Dietetyka

Jak skutecznie schudnąć z brzucha i ud?

Mam 15 lat i około 163 cm wzrostu i ważę 50\-52 kg. Ogólnie staram się ograniczać jedzenie,ale za bardzo mi to nie wychodzi. Rano jem dwie kanapki,w szkole jedną i o 15 obiad. na każdym w\-f ćwiczę i czasami w domu na rowerku stacjonarnym i takiej maszynie co ruszają się nogi i ręce. Bardzo denerwuje mnie ''opona'' na brzuchu i grube nogi. chciałabym ważyć 47\-46 kg ... tłuszczowej na brzuchu, mogło to być przyczyną zbyt niskiej aktywności fizycznej, lub nieprawidłowych nawyków żywieniowych. Wymienione ...

Odpowiada 1 ekspert :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz
Choroby i dolegliwości

Jak radzić sobie ze wzdęciami przy biegunce?

(...) wzdęcia jako dolegliwość związaną z biegunką. Pierwszym symptomem biegunki zwykle jest tzw. bulgotanie czy burczenie w brzuchu ... nasilone ruchy jelit, a z drugiej likwidują wzdęcia i bolesne skurcze brzucha. Badanie kliniczne przeprowadzone dla tej kombinacji ...

Kalendarz rozwoju dziecka

Pierwszy rok życia dziecka

(...) rączki i nóżki. Skupia wzrok na twarzy ludzkiej. Dziecko śledzi wzrokiem (w obrębie łuku 90 stopni) przedmioty poruszające się ... Dziecko uśmiecha się społecznie. Kołysze się na boki. Rozpoznaje matkę. W pozycji na brzuchu unosi główkę i wsparte na rękach ... . Trzeci miesiąc życia dziecka Umacnia się więź między dzieckiem a osobami z najbliższego otoczenia. Leżąc na brzuchu, utrzymuje ... na brzuchu, długo trzyma uniesioną głowę, opiera się na dłoniach, unosząc klatkę piersiową na wyprostowanych rękach. W pozycji ...

Dietetyka

Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej na brzuchu

Witam,mam 13 lat.Mój wzrost to ok.150 cm,ważę 45\-48 kg,jestem chłopakiem. Zacząłem ćwiczyć a6w. Mój problem to tkanka tłuszczówa na brzuchu,którą chciałbym zgubić.Chcę by było widać mięśnie.Chciałbym wiedzieć co kiedy i jak mam jeść\?Witam Przede wszystkim warto zadbać o zdrowe odżywianie i regularną aktywność fizyczną. Zalecane jest spożywanie 5 posiłków dziennie \(co ok. 4 h\) i wybór zdrowych produktów spożywczych, z jednoczesnym unikaniem żywności typu fast food, słodyczy i słonych kalorycznych przekąsek ...

Odpowiada 1 ekspert :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz
Odchudzanie

Ćwiczenia odchudzające na różne partie ciała

(...) 83-7404-333-4, Corbin C.B., Corbin W.R., Welk K.A., Welk G.J. Fitness i Wellness, Kondycja, sprawność, zdrowie, ZYSK I SK ... . Mogą być skierowane na daną część ciała (ćwiczenia na brzuch, pośladki, nogi), rozciągające lub wzmacniające. Ćwiczenia ... tą część ciała. Ćwiczenia na brzuch Ćwiczenia na odchudzanie brzucha to jedna z najczęściej wybieranych form aktywności fizycznej. Ćwicząc brzuch należy pamiętać, aby nie skupiać się jedynie na mięśniu prostym, ale również mięśniach skośnych. W tym celu należy ...

Diety odchudzające

Dieta dla figury typu jabłko

(...) : 150 g spaghetti, 200 g sałaty z sokiem z cytryny, 50 g tuńczyka z puszki (w sosie własnym), łyżeczka parmezanu, szklanka ... , tylko wystający brzuch. Piersi są również pełne, ramiona są najczęściej szerokie, a nogi szczupłe. Gdy osoba o takich kształtach przybiera ... jabłko to przede wszystkim zdrowa dieta odchudzająca brzuch i zawierająca świeże owoce i warzywa. Szybkie odchudzanie brzucha ... ćwiczeniach, które wspomogą nasze dążenia do osiągnięcia płaskiego brzucha, np. ćwiczenia Weidera. Jadłospis diety na płaski brzuch ...

Dietetyka

Ćwiczenia odchudzające przy skoliozie

(...) wprowadzić ćwiczenia które pomagają w jej leczeniu. Oto przykłady\: 1. Połóż się na brzuchu i złącz wyprostowane nogi. Rękoma wykonuj ruchy, zbliżone do tych podczas pływania żabką. Powtórz ćwiczenie 10 razy. 2. Leżąc na brzuchu, wyprostuj ręce i klaszcz dłońmi ...

Odpowiada 1 ekspert :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz
Pływanie

Style pływackie

(...) zsynchronizowania oddechu z ruchami rąk i nóg. Pływanie żabką to posuwisty ruch do przodu, przy jednoczesnym wynurzaniu i zanurzaniu głowy. Pływa się na brzuchu. Ruch rozpoczyna się od nabrania powietrza i odepchnięcia wyciągniętych do przodu i wyprostowanych rąk ... na brzuchu, a nogami i rękami poruszamy naprzemiennie. Najtrudniejsze jest oddychanie, gdyż przez większość czasu głowa jest pod wodą ... jest równie trudny i nie dla początkujących. Ta technika pływacka łączy ruchy nóg przypominające pływanie delfina z wypychaniem wody ...

Masaż klasyczny

Masaż pleców

(...) będzie jeszcze bardzie relaksujący. Osoba masowana powinna zdjąć górną część garderoby, położyć się na brzuchu i ułożyć ręce ... : głaskanie - w ten sposób rozpoczyna się i kończy masaż, ruchy są długie i delikatne, wzdłuż i w poprzek kręgosłupa; taki dotyk ... . Pamiętaj, że wolniejsze i mniej intensywne ruchy uspokajają i odprężają, a gwałtowniejsze pobudzają. Nie zapomnij ...

Ginekologia

Bicie serca płodu w 21 tygodniu ciąży

Witam serdecznie Jestem w 21 tyg ciąży,2 dni temu miałam szczegółowe badania dziecka,wyszłam szczęśliwa,nie poznałam jedynie płci.Poszłam do innego lekarza aby poznać płeć.Serce dziecka biło normalnie,nagle powoli nagle znów przyspieszyło.Lekarz wystawił skierowanie do szpitala.W szpitalu zrobili usg,stwierdzili, że w tym tyg to normalne,nie ma powodów do niepokoju.Serce znów biło szybko,jednakże jestem zaniepokojona.Czuję ruchy, dlaczego jednak serduszko mogło na chwilę bić wolniej ...

Odpowiada 1 ekspert : Lek. Małgorzata Horbaczewska Lek. Małgorzata Horbaczewska
Ortopedia

Opuchnięte opuszki palców po uszkodzeniu ścięgna zginaczy

Witam, 1 tyg.temu rozcięłam palec IV i V z uszkodzeniem ścięgna zginaczy,nerwów palcowych i naczyń palców.Ręka w szynie i palce na gumkach.Pod koniec m\-ca zdjęcie szwów.W domu ćwiczę palce na gumkach i mam pytanie czy za mocno ćwiczę że opuszki palców mam spuchnięte i bolą mnie te opuszki bo czuję te przewleczone żyłki,czy przy zdjęciu szwów usuną gumki wraz z żylkami i szyna też będzie usunięta bo jest długa aż do łokcia i krępuje mi ruchy pozostałych palców.Dziękuję.Witam serdecznie ...

Odpowiada 1 ekspert : Lek. Paweł Baljon Lek. Paweł Baljon
Ciąża

Rozwój płodu

(...) przyjdzie na świat, musi spędzić dziewięć miesięcy w brzuchu matki. Przez te dziewięć miesięcy będzie się rozwijało i zmieniało, aż ... . U dziecka da się zaobserwować pierwsze odruchy nerwowe oraz ruchy kształtujących się rączek i nóżek. W szóstym tygodniu można ... , które ćwiczy swoje ruchy, poruszając się w macicy. Mięśnie, które będą mu potrzebne do oddychania, pobierania pokarmu i wydawania ... ciele. Ruchy dziecka robią się płynne i pełne wdzięku. Dziecko w tym okresie jest wrażliwe na smak i zapach wód płodowych ...