6 z 8Mocne włosy i paznokcie
Zawarty w rukoli cynk wzmacnia włosy i paznokcie. Dzięki obecności potasu, który wpływa na przekształcenie glukozy w glikogen, rukola wspiera prawidłowe wydzielanie insuliny. Dodatkowo bogactwo flawonoidów sprawia, że regularne dodawanie rukoli do potraw zmniejsza ryzyko cukrzycy i chorób układu krążenia.
Obejrzyj film: Ekspert: gumę można żuć tylko 2 razy dziennie i nie dłużej niż 15 minut
