Sałatka obiadowa

Kapusta bywa nazywana miss odchudzania a w tym wydaniu możemy ją nazwać nawet miss piękności. Sałatka ta służy bowiem szczupłej sylwetce, gdyż jest to bardzo niskokaloryczna przekąska. Spora zawartość beta karotenu wspomaga walkę ze zmarszczkami. Wapń, fosfor i magnez odkwaszają organizm.

Składniki

  • 1/2 główki kapusty pekińskiej,

  • 40 dag truskawek,

  • garść łuskanych orzechów włoskich.


Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

Sos:


  • 2/3 szklanki majonezu,
  • 2 łyżki miodu,

  • curry.



Sposób przygotowania

Sos: wymieszać majonez z miodem, przyprawić do smaku curry. 
Kapustę pokroić w paseczki, truskawki w ćwiartki. Orzechy drobno posiekać. Wszystkie składniki wymieszać. Sałatkę polać sosem na 15 minut przed podaniem.

Wartość odżywcza 1 porcji:
Kalorie 265,95 kcal
Białka 3,38 g
Tłuszcze 25,01 g
Cholesterol 13 mg
Węglowodany 9,88 g
Błonnik 2,22 g
Witamina C 24,34 mg
Witamina A 82,3 µg



 Komentarz

Mangan obecny w truskawkach korzystnie działa na włosy. Orzechy włoskie zawierają około 60% tłuszczu w tym w większości są to zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe Omega 6 a dzięki witaminie B orzechy poprawiają stan naszej cery. Miód detoksykuje i odżywia cały organizm. Smaczne, kolorowe, zdrowe i lekkie danie.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!