Sałatka ze świeżymi warzywami i wędliną sojową

Wyjątkowo smacznym daniem dla wegetarian jest sałatka ze świeżymi warzywami i wędliną sojową. Kuchnia wegetariańska od czasu do czasu może gościć także na talerzach np. osób odchudzających się czy po prostu dbających o zdrowie. Taka sałatka to prawdziwa bomba witaminowa, która równocześnie zawiera zdrowy i pomagający się odchudzać błonnik oraz bardzo niewiele kalorii.

Składniki:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

  • 60 g sałaty,
  • 120 g pomidora,
  • 2 plasterki wędliny sojowej,
  • 100 g ogórka,
  • 40 g rzodkiewki,
  • 50 g mozzarelli w kulkach,
  • 3 listki bazylii,
  • łyżka oliwy z oliwek.

Sposób przygotowania:

Składniki sałatki wystarczy wymieszać. Następnie można przejść do delektowania się smakiem zdrowej, pysznej potrawy.

 

Kalorie 241,3 kcal
Białko 11,8 g
Tłuszcz 20,8 g
Cholesterol 31,3 mg
Węglowodany 3,6 g
Błonnik 1,2 g
Witamina C 22,4 mg
Witamina A 178,0 µg
Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Wegetariańskie sałatki i surówki
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Wegetariańskie sałatki i surówki
Wegetariańskie sałatki i surówki

Sałatka gyros

Sałatka gyros może być także potrawą wegetariańską. Jest to sałatka warzywna z sosem gyros - bez typowo dodawanego do niej mięsa. Zawiera wiele (...) kapusta pekińska, przyprawa GYROS, 30 dag pieczarek. Sposób przygotowania: Wykonanie...

Wegetariańskie sałatki i surówki

Sałatka z czerwonej soczewicy

Sałatka z czerwonej soczewicy

Przepisy wegetariańskie bywają skomplikowane, ale sałatki są proste i szybkie w przygotowaniu, czego przykładem jest ****sałatka z czerwonej

Wegetariańskie sałatki i surówki

Sałatka z makaronem

Sałatka z makaronem

gotowane warzywa, które można sobie wybrać zgodnie z upodobaniami. Do sałatki dodaje się sos czosnkowy, więc jest to potrawa dla osób lubiących intensywne

Dietetyczne przepisy

10 pomysłów na zdrowszą sałatkę

10 pomysłów na zdrowszą sałatkę

dodaj żółtą paprykę, pomidory i zielonego ogórka. W ten sposób uzyskasz fantastyczną bombę witaminową. Sałatka ze świeżymi owocami? Dlaczego nie. Owoce (...) Sałatka na zdrowie Sałatka...

Produkty żywnościowe

Najlepsze i najgorsze przystawki

Najlepsze i najgorsze przystawki

Drobiowe szaszłyki Grillowane drobiowe szaszłyki z warzywami stanowią znakomitą, zdrową przystawkę. Są także bardzo łatwe w przygotowaniu. Wystarczy (...) tylko 75 kalorii. Sałatka szpinakowa Najlepsze przekąski nie...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Zdrowe przekąski na podróż

Zdrowe przekąski na podróż

, aby z łatwością do nich sięgnąć, kiedy dopadnie cię głód. Kanapki Tutaj daj ponieść się wyobraźni - możesz przyrządzić je ze świeżymi, chrupiącymi warzywami (...) z kurczaka). Świeże warzywa Pałeczki ze świeżych...

Sałatki

Sałatka warzywna

Sałatka warzywna

Kolorowa, smaczna sałatka ze szparagami i papryką z pewnością ożywi stół i wzbogaci pod względem wartości odżywczej każdy obiad!

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

5 posiłków, które dadzą ci więcej energii niż kawa

5 posiłków, które dadzą ci więcej energii niż kawa

, białka oraz błonnika. Zapewnia uczucie sytości na kilka godzin i dostarcza energii. Hummus jedz ze świeżymi warzywami, które zapewnią dawkę witamin (...) , która często dopada, gdy jesteśmy zmęczeni. Sięgnij po surowe...