Przejdź na WP

Sałatka ziemniaczana z jajkiem

1. Sałatka ziemniaczana z jajkiem – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Sałatka ziemniaczana z jajkiem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 157 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,96 g białka,
  • 16,18 g węglowodanów,
  • 4,95 g cukrów,
  • 1,30 g błonnika.

Sałatka ziemniaczana z jajkiem ma w 100 g 9,40 g tłuszczów, w tym:

  • 1,44 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 4,98 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 17,00 mg cholesterolu.

2. Sałatka ziemniaczana z jajkiem – jakie ma witaminy?

Sałatka ziemniaczana z jajkiem to produkt zawierający 0,80 mg witaminy C, 19,00 µg RAE witaminy A, 0,68 mg witaminy E, 4,00 i.u. witaminy D oraz 14,30 µg witaminy K.

Sałatka ziemniaczana z jajkiem zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,02 mg witaminy B2,
  • 0,80 mg witaminy B3,
  • 18,20 mg witaminy B4,
  • 0,44 mg witaminy B5,
  • 0,12 mg witaminy B6,
  • 13,00 µg witaminy B9,
  • 0,07 µg witaminy B12.

3. Sałatka ziemniaczana z jajkiem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Sałatka ziemniaczana z jajkiem ma w sobie:

  • 15,00 mg wapnia,
  • 0,50 mg żelaza,
  • 15,00 mg magnezu,
  • 53,0 mg fosforu,
  • 242 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 329 mg sodu, 0,33 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,11 mg manganu i 2,40 µg selenu.

4. Sałatka ziemniaczana z jajkiem - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 125 g (1/2 szklanki)
Wartość energetyczna 157 kcal 196 kcal
Białko 1,96 g 2,45 g
Węglowodany 16,18 g 20,2 g
Cukier 4,95 g 6,19 g
Błonnik 1,30 g 1,63 g
Tłuszcz 9,40 g 11,75 g
Tłuszcze nasycone 1,44 g 1,80 g
Tłuszcze jednonienasycone 2,00 g 2,50 g
Tłuszcze wielonienasycone 4,98 g 6,23 g
Cholesterol 17,00 mg 21,3 mg
Witamina C 0,80 mg 1,00 mg
Sałatka ziemniaczana z jajkiem
Sałatka ziemniaczana z jajkiem

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy