Sauna a odchudzanie

Sauna dla wielu osób kojarzy się z relaksem, ciepłym, przytulnym pomieszczeniem pełnym aromatycznych olejków. Sauna korzystnie wpływa na organizm człowieka, poprawia stan skóry, która pozostaje gładka oraz lepiej wchłania substancje pielęgnujące z kremów i balsamów. Kąpiele w saunie nie tylko poprawiają humor, ale wspomagają proces odchudzania i oczyszczania organizmu.

Sauna sposobem na otyłość

Korzystanie z sauny zwłaszcza zimą i wczesną wiosną korzystnie wpływa na organizm człowieka. Wygrzanie w saunie zwiększa wydzielanie endorfin, doskonale relaksuje. Następuje rozluźnienie mięśni, zwiększa się wydzielanie potu, wraz z którym „spływają troski”. Sauna została wynaleziona przez Finów. W pomieszczeniu sauny panuje temperatura od 90 do 120 stopni Celsjusza. Korzystny wpływ sauny na organizm jest wynikiem rozgrzewania, a następnie schładzania organizmu. W trakcie takiego zabiegu wzmacniają się naczynia krwionośne oraz następuje przyspieszenie krążenia krwi i limfy. To zapobiega gromadzeniu się limfy w tkankach, tym samym przeciwdziała cellulitowi, który bardzo często występuje u osób otyłych. Wysoka temperatura wspomaga leczenie schorzeń reumatycznych, bólów mięśniowych, a także schorzeń układu oddechowego i zatok. Ponadto wzmacnia odporność organizmu. Pod wpływem wysokiej temperatury zwiększa się wydzielanie potu, a wraz z nim z organizmu usuwane są toksyny. Zwiększone wydzielanie potu, a wraz z nim wody sprawia, że mamy wrażenie, że chudniemy. To są jednak pozory. Korzystanie z sauny działa przede wszystkim relaksująco, dlatego polecane jest dla osób pracujących umysłowo.

Polecane wideo:

Rodzaje saun

Sauna parowa – w jej wnętrzu panuje teperatura od 40 do 50 stopni Celsjusza. Korzystanie z tego rodzaju sauny korzystnie wpływa na układ krążenia oraz na skórę. Wspomaga zabiegi kosmetyczne, gdyż zwiększa się wchłanianie substancji odżywczych zawartych w kremach, maskach czy balsamach.
W saunie infrared dodatkowo stosowane jest promieniowanie czerwone, które doskonale rozgrzewa mięśnie i stawy, dlatego polecana jest osobom po wysiłku fizycznym i w chorobach reumatoidalnych.
Sauna fińska – w jej wnętrzu temperatura dochodzi do nawet 120 stopni oraz panuje niska wilgotność powietrza. Korzystanie z tego rodzaju sauny usuwa z krwi i tkanek substancje toksyczne oraz produkty przemiany materii. Pod wpływem tak wysokiej temperatury zwiększa się metabolizm. Ten fakt często wykorzystywany jest przez osoby odchudzające się. Nie każdy jednak może korzystać z sauny. Jako przeciwskazania do korzystania z sauny wymienia się: niewydolność serca, nerek, płuc, nadciśnienie tętnicze, miażdżycę, grzybicę skóry oraz jaskrę.

Korzystanie z sauny wspomaga odchudzanie, gdyż zwiększa się metabolizm. Jednakże samo uczęszczanie nie powoduje większej utraty wagi niż 0,5 kg. Dlatego jeśli chcesz się skutecznie odchudzić bez efektu jojo, musisz zastosować odpowiednią dietę oraz zwiększyć aktywność fizyczną.

Komentarze (5)
~ania
~ania 11 miesięcy temu

Istnieją różne teorie na temat wpływu sauny na odchudzanie. Jedne mówią, że można schudnać nawet 600 kalorii w 30 minut, a inne że nic. Ogólnie sauna ma minimalny wpływ na odchudzanie, a jaki dokładnie można przeczytać tutaj: http://fitnesowiec.pl/sauna-a-odchudzanie/

Odpowiedz
~ol678
~ol678 ponad rok temu

Ja też mam swoją saunę, ale nie wykonywałem jej sam, na zamówienie brałem od ams sauna. Chcielismy z małżonką mieć dużą saunę więc zrezygnowaliśmy z tego by była w łazience na rzecz piwnicy. Jestem teraz cotygodniowym bywalcem sauny

Odpowiedz
~Majka
~Majka ponad rok temu

Saun to świetna sprawa. Zawsze marzyłam o własnej i niedawno udało mi się to zrealizować. Oczywiście gdyby nie Sauna M+J, nie byłoby to możliwe. Teraz z mężem korzystamy z niej kilka razy w tygodniu i faktycznie czujemy się znacznie lepiej.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Zabiegi na odchudzanie
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Zabiegi na odchudzanie
Zabiegi na odchudzanie

Zabiegi wyszczuplające ciało

Zabiegi wyszczuplające są świetnym sposobem na modelowanie sylwetki. Dołączone do niskokalorycznej diety i odpowiedniej dawki ruchu mogą zdziałać (...) cuda. Starannie pielęgnują skórę, a dodatkowo pomagają zgubić kilka centymetrów w...

Zabiegi na odchudzanie

Skutki liposukcji

Skutki liposukcji

Nieinwazyjne usuwanie tłuszczu umożliwia odchudzenie i wymodelowanie ciała. Zabieg wysmukla sylwetkę, uelastycznia skórę, zmniejsza cellulit, a (...) co najważniejsze, likwiduje zbędne centymetry. Efekty zabiegu są...

Zabiegi na odchudzanie

Zabieg hydrokolonoterapii

Zabieg hydrokolonoterapii

Nowe badania przeprowadzone przez lekarzy z Uniwersytetu w Georgetown wykazały, że hydrokolonoterapia może prowadzić do pojawienia się poważnych skutków ubocznych tej „wewnętrznej kąpieli".

Zabiegi na odchudzanie

Zabiegi ujędrniające ciało

, które pobudzają zwiotczałe mięśnie do pracy. Stymulacja skóry i mięśni wspomaga odchudzanie i modelowanie sylwetki. Już po 10 zabiegach ciało staje (...) wpływa na odchudzanie i powoduje oczyszczenie...

Zabiegi na odchudzanie

Masaże wyszczuplające

Masaż ujędrniający pomagają w odchudzaniu. Zabiegi kosmetyczne można wykonywać w gabinecie kosmetycznym lub samodzielnie w domu. Masaże ciała mają na celu przywrócenie jędrności i sprężystości skóry oraz wspomaganie procesu...

Zabiegi na odchudzanie

Zabiegi modelujące ciało

Zabiegi modelujące mają na celu zmniejszenie objętości komórek tłuszczowych oraz usunięcie fałd tłuszczu bez użycia skalpela, a tym samym (...) bez konieczności pozostawania w szpitalu. Jednakże aby zabieg modelujący...

Zabiegi na odchudzanie

Kosmetyki wyszczuplające

antycellulitowa jest przeznaczona do zabiegów wyszczuplających i antycellulitowych. Owijanie ciała folią kosmetyczną działa w następujący sposób: wpływa

Zabiegi na odchudzanie

Zabieg czekoladowy

jest również w rozmaitych gabinetach kosmetycznych - nie bez powodu. Zabiegi czekoladowe mogą przynieść naszej skórze wiele korzyści! Jaki mają na nią wpływ (...) ? Rodzaje zabiegów czekoladowych na ciało Istnieje...