Przejdź na WP

Ser Cotija

1. Ser Cotija – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ser Cotija w 100 gramach posiada wartość energetyczną 366 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 20,0 g białka,
  • 3,97 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Ser Cotija ma w 100 g 30,0 g tłuszczów, w tym:

  • 17,50 g tłuszczów nasyconych,
  • 8,33 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,19 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 100 mg cholesterolu.

2. Ser Cotija – jakie ma witaminy?

Ser Cotija to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 229 µg RAE witaminy A, 0,25 mg witaminy E, 21,0 i.u. witaminy D oraz 1,90 µg witaminy K.

Ser Cotija zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,49 mg witaminy B2,
  • 0,11 mg witaminy B3,
  • 15,40 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 10,00 µg witaminy B9,
  • 2,26 µg witaminy B12.

3. Ser Cotija – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ser Cotija ma w sobie:

  • 800 mg wapnia,
  • 0 mg żelaza,
  • 38,0 mg magnezu,
  • 729 mg fosforu,
  • 125 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,400 mg sodu, 3,87 mg cynku, 0,24 mg miedzi, 0 mg manganu i 17,70 µg selenu.

4. Ser Cotija - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 5 g (2 łyżeczki)
Wartość energetyczna 366 kcal 18,30 kcal
Białko 20,0 g 1,00 g
Węglowodany 3,97 g 0,20 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 30,0 g 1,50 g
Tłuszcze nasycone 17,50 g 0,88 g
Tłuszcze jednonienasycone 8,33 g 0,42 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,19 g 0,06 g
Cholesterol 100 mg 5,00 mg
Witamina C 0 mg 0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Ser Cotija
Ser Cotija (123rf)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy