Przejdź na WP

Ser Gouda

1. Ser Gouda – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ser Gouda w 100 gramach posiada wartość energetyczną 356 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 24,9 g białka,
  • 2,22 g węglowodanów,
  • 2,22 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Ser Gouda ma w 100 g 27,4 g tłuszczów, w tym:

  • 17,61 g tłuszczów nasyconych,
  • 7,75 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,66 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 114 mg cholesterolu.

2. Ser Gouda – jakie ma witaminy?

Ser Gouda to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 165 µg RAE witaminy A, 0,24 mg witaminy E, 20,0 i.u. witaminy D oraz 2,30 µg witaminy K.

Ser Gouda zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,33 mg witaminy B2,
  • 0,06 mg witaminy B3,
  • 15,40 mg witaminy B4,
  • 0,34 mg witaminy B5,
  • 0,08 mg witaminy B6,
  • 21,0 µg witaminy B9,
  • 1,54 µg witaminy B12.

3. Ser Gouda – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ser Gouda ma w sobie:

  • 700 mg wapnia,
  • 0,24 mg żelaza,
  • 29,0 mg magnezu,
  • 546 mg fosforu,
  • 121 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 819 mg sodu, 3,90 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 14,50 µg selenu.

4. Ser Gouda - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 356 kcal 101 kcal
Białko 24,9 g 7,07 g
Węglowodany 2,22 g 0,63 g
Cukier 2,22 g 0,63 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 27,4 g 7,78 g
Tłuszcze nasycone 17,61 g 4,99 g
Tłuszcze jednonienasycone 7,75 g 2,20 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,66 g 0,19 g
Cholesterol 114 mg 32,3 mg
Witamina C 0 mg 0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Ser Gouda
Ser Gouda (Pixabay)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy