Przejdź na WP

Ser Gruyère

1. Ser Gruyère – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ser Gruyère w 100 gramach posiada wartość energetyczną 413 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 29,8 g białka,
  • 0,36 g węglowodanów,
  • 0,36 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Ser Gruyère ma w 100 g 32,3 g tłuszczów, w tym:

  • 18,91 g tłuszczów nasyconych,
  • 10,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,73 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 110 mg cholesterolu.

2. Ser Gruyère – jakie ma witaminy?

Ser Gruyère to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 271 µg RAE witaminy A, 0,28 mg witaminy E, 24,0 i.u. witaminy D oraz 2,70 µg witaminy K.

Ser Gruyère zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,28 mg witaminy B2,
  • 0,11 mg witaminy B3,
  • 15,40 mg witaminy B4,
  • 0,56 mg witaminy B5,
  • 0,08 mg witaminy B6,
  • 10,00 µg witaminy B9,
  • 1,60 µg witaminy B12.

3. Ser Gruyère – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ser Gruyère ma w sobie:

  • 1,011 mg wapnia,
  • 0,17 mg żelaza,
  • 36,0 mg magnezu,
  • 605 mg fosforu,
  • 81,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 714 mg sodu, 3,90 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 14,50 µg selenu.

4. Ser Gruyère - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 413 kcal 117 kcal
Białko 29,8 g 8,45 g
Węglowodany 0,36 g 0,10 g
Cukier 0,36 g 0,10 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 32,3 g 9,17 g
Tłuszcze nasycone 18,91 g 5,36 g
Tłuszcze jednonienasycone 10,04 g 2,85 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,73 g 0,49 g
Cholesterol 110 mg 31,2 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Ser Gruyère
Ser Gruyère (Pixabay)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy