Przejdź na WP

Ser Romano

1. Ser Romano – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ser Romano w 100 gramach posiada wartość energetyczną 387 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 31,8 g białka,
  • 3,63 g węglowodanów,
  • 0,73 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Ser Romano ma w 100 g 26,9 g tłuszczów, w tym:

  • 17,12 g tłuszczów nasyconych,
  • 7,84 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,59 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 104 mg cholesterolu.

2. Ser Romano – jakie ma witaminy?

Ser Romano to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 96,0 µg RAE witaminy A, 0,23 mg witaminy E, 20,0 i.u. witaminy D oraz 2,20 µg witaminy K.

Ser Romano zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,37 mg witaminy B2,
  • 0,08 mg witaminy B3,
  • 15,40 mg witaminy B4,
  • 0,42 mg witaminy B5,
  • 0,09 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 1,12 µg witaminy B12.

3. Ser Romano – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ser Romano ma w sobie:

  • 1,064 mg wapnia,
  • 0,77 mg żelaza,
  • 41,0 mg magnezu,
  • 760 mg fosforu,
  • 86,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,433 mg sodu, 2,58 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 14,50 µg selenu.

4. Ser Romano - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 387 kcal 110 kcal
Białko 31,8 g 9,02 g
Węglowodany 3,63 g 1,03 g
Cukier 0,73 g 0,21 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 26,9 g 7,64 g
Tłuszcze nasycone 17,12 g 4,85 g
Tłuszcze jednonienasycone 7,84 g 2,22 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,59 g 0,17 g
Cholesterol 104 mg 29,5 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Ser Romano
Ser Romano (123rf)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy