Przejdź na WP

Ser szwajcarski

1. Ser szwajcarski – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ser szwajcarski w 100 gramach posiada wartość energetyczną 393 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 27,0 g białka,
  • 1,44 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Ser szwajcarski ma w 100 g 31,0 g tłuszczów, w tym:

  • 18,23 g tłuszczów nasyconych,
  • 8,05 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,34 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 93,0 mg cholesterolu.

2. Ser szwajcarski – jakie ma witaminy?

Ser szwajcarski to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 288 µg RAE witaminy A, 0,60 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.

Ser szwajcarski zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,01 mg witaminy B1,
  • 0,30 mg witaminy B2,
  • 0,06 mg witaminy B3,
  • 15,50 mg witaminy B4,
  • 0,35 mg witaminy B5,
  • 0,07 mg witaminy B6,
  • 10,00 µg witaminy B9,
  • 3,06 µg witaminy B12.

3. Ser szwajcarski – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ser szwajcarski ma w sobie:

  • 890 mg wapnia,
  • 0,13 mg żelaza,
  • 33,0 mg magnezu,
  • 574 mg fosforu,
  • 72,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 187 mg sodu, 4,37 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 30,0 µg selenu.

4. Ser szwajcarski - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 132 g (1 szklanka, pokrojony w kostkę)
Wartość energetyczna 393 kcal 519 kcal
Białko 27,0 g 35,6 g
Węglowodany 1,44 g 1,90 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 31,0 g 40,9 g
Tłuszcze nasycone 18,23 g 24,1 g
Tłuszcze jednonienasycone 8,05 g 10,62 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,34 g 1,77 g
Cholesterol 93,0 mg 123 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Ser szwajcarski
Ser szwajcarski (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy