Siemię lniane na problemy trawienne

Malutkie nasionka, nazywane siemieniem lnianym, to nasiona lnu zwyczajnego, które wykazują niezwykłe właściwości. Można je nabyć w aptekach, sklepach zielarskich, a także coraz częściej w większych sklepach spożywczych. Ze względu na swoje właściwości zdrowotne od wielu lat uważane są za jeden z najpopularniejszych środków leczniczych stosowanych w medycynie naturalnej.

Właściwości siemienia lnianego

Siemię lniane jest cennym źródłem wielu składników odżywczych, takich jak: błonnik, witaminy należące do grupy B, witamina E, witamina A, magnez, cynk, żelazo, wapń, a także kwasy omega-3. Nasiona lnu stosowane są w leczeniu chorób układu krążenia, chorób skóry oraz alergii. Obniżają poziom złego cholesterolu, regulują poziom glukozy we krwi, łagodzą objawy menopauzy, wzmacniają układ odpornościowy, wspomagają leczenie dróg oddechowych, poprawiają koncentrację, a także mają szerokie zastosowanie w kosmetyce. Dodatkowo wykazują działanie przeciwzapalne, przeciwmiażdżycowe, a nawet przeciwnowotworowe. Oprócz tego mają dobroczynny wpływ na cały układ pokarmowy.

Zobacz film: "Podstawowe badania, jakie powinna wykonać każda kobieta"

Wpływ siemienia lnianego na układ pokarmowy

Siemię lniane działa osłonowo na żołądek, dlatego od lat wykorzystywane jest przy leczeniu chorób lub zaburzeń pracy układu pokarmowego. Dzięki dużej zawartości błonnika nasiona lnu zwyczajnego eliminują zaparcia. Wbrew pozorom to także świetny sposób na zahamowanie biegunki oraz zapobieganie wzdęciom.

Szaro-brązowe nasionka siemienia lnianego są niewielkich rozmiarów, jednak po zagotowaniu lub zaparzeniu pęcznieją, zmieniają barwę na ciemnobrązową i otaczają się warstwą śluzu. Śluzy zawarte w nasionach lnu powlekają błonę śluzową przewodu pokarmowego, zmniejszają odczyny zapalne i chronią przed kwasem solnym, dlatego środek ten wspomaga również leczenie nieżytu żołądka oraz dwunastnicy, a także chorób wrzodowych. Ze względu na swoje właściwości alkalizujące siemię lniane polecane jest także przy nadkwasocie, zgadze i refluksie żołądkowo-przełykowym. Śluzy powlekają podrażniony przełyk i eliminują przykre dolegliwości, takie jak pieczenie w klatce piersiowej lub ucisk w gardle.

Coraz częściej siemię lniane spożywane jest również profilaktycznie. Ludzie sięgają po nie, ponieważ zapewnia prawidłową perystaltykę jelit oraz usprawnia proces wypróżniania.

W jakiej formie spożywać siemię lniane?

Siemię lniane można spożywać w formie zmielonej, ugotowanej, uprażonej lub w formie wywaru. Specjaliści nie polecają jedzenia surowych ziarenek, ponieważ mogłyby one dodatkowo podrażnić śluzówkę żołądka.

Związki zawarte w siemieniu szybko się utleniają, dlatego, jeśli decydujemy się na formę zmieloną, dobrze jest zakupić siemię w formie całych ziaren i zmielić je bezpośrednio przed podaniem (np. w młynku do kawy). Po zmieleniu można pić je w formie wywaru lub dodawać do jogurtów, sałatek, przekąsek, zup, kanapek lub dowolnego dania. Ziarna siemienia lnianego mają praktycznie niewyczuwalny smak, dlatego nie zmieniają smaku potrawy.

Przy problemach z układem pokarmowym (m.in. przy zgadze, refluksie, biegunce, wrzodach) najlepiej sprawdzi się wywar z siemienia lnianego, który ma galaretowatą konsystencję i wyglądem przypomina kisiel. Warto pamiętać, żeby spożywać go między posiłkami, ponieważ siemię lniane może ograniczyć przyswajanie substancji odżywczych z leków lub pożywienia.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Zgaga - przyczyny, leczenie
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Zgaga - przyczyny, leczenie
Zdrowe odżywianie

Siemię lniane - lepsze niż tran i leki (WIDEO)

Len to jedna z najstarszych roślin uprawnych i właśnie dlatego jego właściwości są znane i cenione od wieków. Już Hipokrates polecał siemię lniane (...) , chroni wzrok. W dodatku ma więcej bezcennych kwasów tłuszczowych...

Zgaga - przyczyny, leczenie

Zgaga w ciąży - co można, a czego nie można stosować?

Zgaga w ciąży - co można, a czego nie można stosować?

lniane na problemy trawienne * 8 zasad żywienia dla cierpiących na zgagę Jak sobie poradzić ze zgagą? W walce ze zgagą w ciąży warto wspierać (...) kobiecie w ciąży może przynieść także siemię...

Zgaga - przyczyny, leczenie

Nie bagatelizuj zgagi!

Nie bagatelizuj zgagi!

się konieczne? * 8 zasad żywienia dla cierpiących na zgagę * Ryzyko zgagi, czyli kto jest najbardziej narażony na tę dolegliwość? * Siemię lniane na problemy trawienne * Zgaga w...

Refluks - rodzaje, przyczyny, objawy i zapobieganie refluksowi żołądkowo-przełykowemu

Choroba refluksowa - przyczyny, objawy, dieta łagodząca objawy

Jeśli często towarzyszy ci zgaga, puste odbijanie oraz pieczenie za mostkiem, to być może cierpisz na chorobę refleksową żołądka. Dowiedz się, co jeszcze świadczy o tej chorobie, jakie są jej przyczyny oraz jak załagodzić jej objawy. Choroba refluksowa -...

Objawy menopauzy - typowe symptomy, zmiany w organizmie, dolegliwości

Naturalne sposoby na łagodzenie objawów menopauzy

Naturalne sposoby na łagodzenie objawów menopauzy

Soja Soja zawiera izoflawony - składniki roślinne, które działają podobnie jak słaba odmiana estrogenu i mogą łagodzić objawy menopauzy. Co więcej, mogą one obniżać poziom cholesterolu i zmniejszać utratę masy kostnej. Zaleca się przyjmowanie 30-50 mg...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Brakuje ci w diecie tłuszczów? Zobacz, jakie grożą ci konsekwencje

Brakuje ci w diecie tłuszczów? Zobacz, jakie grożą ci konsekwencje

. - Powinniśmy jeść orzechy, pestki, nasiona, awokado, siemię lniane, zdrowe oleje, a unikać przetworzonych, nasyconych tłuszczów - zaznacza. Czujemy (...) omega-3 i omega-6. Problemy ze skórą Cztery...

Produkty żywnościowe

Nasiona, które warto włączyć do codziennej diety

Nasiona, które warto włączyć do codziennej diety

przekąskę pełną wartości odżywczych, a nie pustych kalorii. Siemię lniane Nasiona lnu znane są przede wszystkim z łagodzenia problemów trawiennych (...) , ale na tym nie kończą się ich zalety. Siemię...