2 z 6Witamina C

Zgodnie z zaleceniami powinniśmy spożywać dziennie nie więcej niż 90 mg witaminy C w przypadku mężczyzn i 75 mg w przypadku kobiet. Tymczasem kwas askorbionowy traktujemy jak remedium na wszelkie choroby. Sezon jesienno-zimowy jest tego dowodem. Z aptek znikają tysiące opakowań tej witaminy. A jej nadmiar może być dla organimu obciążający.

Ostatnie badania dowiodły, że witamina C przyjmowana doraźnie nie tylko nie leczy objawów przeziębienia, ale także nie skraca czasu trwania choroby. Z kolei przyjmowana w nadmiarze może prowadzić do wymiotów, nudności, biegunek. Skutkiem ubocznym może być też bezsenność. Jednak najbardziej niebezpiecznym dla zdrowia przejawem przedawkowania witaminy C są kamienie nerkowe.