Przejdź na WP

Soja gotowana bez dodatku soli

1. Soja gotowana bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Soja gotowana bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 172 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 18,21 g białka,
  • 8,36 g węglowodanów,
  • 3,00 g cukrów,
  • 6,00 g błonnika.

Soja gotowana bez dodatku soli ma w 100 g 8,97 g tłuszczów, w tym:

  • 1,30 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,98 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 5,06 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Soja gotowana bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Soja gotowana bez dodatku soli to produkt zawierający 1,70 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,35 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 19,20 µg witaminy K.

Soja gotowana bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,16 mg witaminy B1,
  • 0,29 mg witaminy B2,
  • 0,40 mg witaminy B3,
  • 47,5 mg witaminy B4,
  • 0,18 mg witaminy B5,
  • 0,23 mg witaminy B6,
  • 54,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Soja gotowana bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Soja gotowana bez dodatku soli ma w sobie:

  • 102 mg wapnia,
  • 5,14 mg żelaza,
  • 86,0 mg magnezu,
  • 245 mg fosforu,
  • 515 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 1,15 mg cynku, 0,41 mg miedzi, 0,82 mg manganu i 7,30 µg selenu.

4. Soja gotowana bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 172 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 172 kcal 296 kcal
Białko 18,21 g 31,3 g
Węglowodany 8,36 g 14,38 g
Cukier 3,00 g 5,16 g
Błonnik 6,00 g 10,32 g
Tłuszcz 8,97 g 15,43 g
Tłuszcze nasycone 1,30 g 2,23 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,98 g 3,41 g
Tłuszcze wielonienasycone 5,06 g 8,71 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 1,70 mg 2,92 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Soja gotowana bez dodatku soli
Soja gotowana bez dodatku soli (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy