Spacer

Powrót do pracy

Spacer z nianią

Przy doborze niani najważniejsze jest to, aby sprawdzić, jakim jest ona człowiekiem i czy ma dobre podejście do dzieci.

Turystyka piesza

Spacer na odchudzanie

Spacer na odchudzanie to wciąż marginalizowana forma utraty zbędnych kilogramów. Wiele osób uważa, że skuteczne odchudzanie może nastąpić (...) diety i regularnych spacerów to szybki sposób na odchudzanie, który nie przynosi szkody organizmowi i nie powoduje efektu jo-jo. Spalanie kalorii

Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety

Spacer - zalety, zasady

Jeżeli nie przepadasz za męczącymi ćwiczeniami fizycznymi, ale chcesz utrzymać organizm w zdrowiu, to postaw na spacer. Spacery (...) mogą być bardzo przyjemne, korzystnie wpływają na zdrowie, jak i na ciało. Dzięki regularnym spacerom poprawimy kondycję fizyczną, jak i wzmocnimy mięśnie. Jakie są...

Pielęgnacja niemowlęcia

Pierwszy spacer niemowlaka

Spacery z niemowlakiem to przyjemność i obowiązek młodej mamy. Przyjemność, ponieważ spacer daje możliwość wyjścia na zewnątrz, spotkania (...) się z ludźmi. Obowiązek, gdyż codzienne wychodzenie staje się powoli rutynowe i monotonne. Młoda mama zaczyna się zastanawiać, czy takie spacery są konieczne

Sport a zdrowie

Jak spacer wpływa na nasze zdrowie?

Czy spacer rzeczywiście pomaga w utrzymaniu zdrowia naszego organizmu? Przeprowadzane co roku badania pokazują, że spacer, jako najprostsza forma (...) ruchu jest nie tylko najzdrowszy, ale również doprowadza do poprawy zdrowia w wielu chorobach przewlekłych. Udowodniono, że spacer pozytywnie wpływa

Pielęgnacja niemowlęcia

Spacery z niemowlakiem zimą

Spacer z niemowlakiem nie wymaga wielu przygotowań. Należy pamiętać o odpowiednim stroju dla dziecka i o kilku drobiazgach, które należy mieć (...) przy sobie. Pozostaje jeszcze wybór środka transportu, wózek czy nosidełko dla niemowląt. Spacery z niemowlakiem zimą można rozpocząć już około czwartego

Ortopedia i reumatologia

Agnieszka marzy o zwykłym spacerze z córką

się źle, gdy córka pyta: „Mamo, kiedy wyzdrowiejesz? Kiedy pójdziemy razem na spacer?" - żali się. Kobieta nie chciała prosić o pomoc finansową

Newsy

Spacer po posiłku zmniejsza ryzyko cukrzycy

Pacjenci, którzy wychodzili na co najmniej 10-minutowy spacer po śniadaniu, obiedzie i kolacji mieli niższy poziom cukru we krwi niż ci (...) , którzy wykonywali jeden 30-minutowy spacer dziennie. Osobom cierpiącym na cukrzycę typu 2 zalecana jest aktywność fizyczna, jednak nie ma zaleceń

Weekend w Polsce

Zimowy spacer w Narodowym Parku Jezior Plitwickich (WIDEO)

się drzewa. Z tego względu warto wybrać się na spacer do parku, aby podziwiać pokryte śniegiem rośliny. Prezentujemy nagranie z zimowej wyprawy do Narodowego Parku Jezior Plitwickich, który wygląda bajecznie.

Sport i aktywny wypoczynek

Nawet 60 sekundowy spacer poprawi twoje zdrowie

- krótki spacer sprawia, że o 46 proc. zwiększa się nasza samoocena. O 54 proc. polepsza się także nastrój. Masz zły humor? Nie sięgaj od razu (...) po czekoladę - wybierz się na spacer. 6 minut w szybkim tempie - stawianie szybkich kroków wpływa na pamięć i zdolność logicznego myślenia. U dorosłych

Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety

Bieg

Bieganie także należy do ćwiczeń aerobowych. Inne formy aktywności to skakanie na skakance, pływanie, spacer, jazda na rolkach, rowerze lub wrotkach.

Wózki, nosidełka, chusty

Nosidełka dla najmłodszych

Nosidełka dają większą swobodę przede wszystkim rodzicom. Można z nich korzystać na spacerze czy robiąc zakupy w sklepie. Nie trzeba taszczyć ze sobą ciężkiego i nieporęcznego wózka.

Akcesoria higieniczne i zdrowotne

Komar

Komary są najbardziej aktywne o zachodzie i wschodzie słońca. Jeśli już wybierasz się w takie miejsca na spacer z dzieckiem, ubierz je.

Emocje

Sposoby na smutek

Spacer z pupilem to doskonały sposób na poprawienie humoru. Dodatkowo przebywanie na świeżym powietrzu przyczynia się do powstania endorfin - hormonów szczęścia.

Jak osiągnąć rozkosz?

Jak mieć udany seks?

Tylko w stanie zupełnego oddalenia się od spraw życia codziennego można przeżyć niezapomniany seks. Aby zrelaksować się, możesz pójść na spacer, wziąć gorącą kąpiel lub obejrzeć serial komediowy.

Ćwiczenia - rodzaje, step

Aktywność fizyczna

Spacery, jogging, chodzenie po schodach, taniec i podnoszenie ciężarów to formy aktywności fizycznej, które wzmacniają kości i zapobiegają osteoporozie oraz ubytkom w tkance kostnej.

Gdzie szukać partnera?

Partnerstwo

można zorganizować jako wspólne wyjście do kina, restauracji, pubu lub na spacer, co zależy od upodobań partnerów.

Strefa Kobiety

Rosjanka przeszła po linie i trafiła do Księgi Rekordów Guinnessa (WIDEO)

Oksana Sierosztan jest młodą dziewczyną, która na co dzień pracuje w cyrku chodząc po linie. Jeden z jej spacerów został wpisany do Ksiegi Rekordów (...) wachlarz. Zobacz niezwykły spacer po linie, którym Rosjanka udowadnia, że można dokonać niemożliwych czynów. Przekonaj się jak wielką odwagą, determinacją i zwinnością...

Sport a zdrowie

5 powodów, dla których warto chodzić

, dyplomowany dietetyk z Nowego Jorku. Aby dodatkowo zmotywować się do codziennych spacerów, przeczytaj, co jeszcze dobrego dla organizmu możesz sobie wychodzić (...) obniżeniu sił w pracy. - Podobnie jak inne formy ćwiczeń, spacery wpływają na wzrost poziomu endorfin, czyli poprawiają samopoczucie - wyjaśnia Richter

Sport a zdrowie

Trening bez wysiłku. Robi cuda z sylwetką (WIDEO)

Zdrowy człowiek powinien codziennie robić 100 000 kroków, czyli 6-8 kilometrów. Długie spacery są szczególnie zalecane osobom, które prowadzą (...) siedzący tryb życia. Coraz więcej ludzi zdaje sobie sprawę, że chodzenie może być również formą treningu. W trakcie spacerów warto zmieniać tempo chodzenia

Pielęgnacja niemowlęcia

Zimowe ubrania dla dzieci

być ubrany wygodnie, aby nic nie przeszkadzało mu w raczkowaniu. Jakie ubranka dla niemowlaka na spacer? Niemowlaka należy dobrze przygotować do zimowego (...) spaceru. Dziecko powinno być ubrane na cebulkę - dwie, trzy warstwy bardziej grzeją niż jeden gruby strój. Między warstwami znajduje się powietrze, a

Pielęgnacja niemowlęcia

Jak ubierać niemowlaka?

, czy należy na śpioszki nałożyć dodatkowy sweterek albo jaką czapkę wybrać, udając się z dzieckiem na spacer. Oczywiście, wieszaki w sklepach uginają (...) mogą być nieco chłodne, jego stopy zawsze powinny być ciepłe. Jak ubrać niemowlaka na spacer? Pediatrzy zalecają, aby na pierwszy spacer zabrać

Fitness i sport

Tylko 30 minut marszu dziennie może wydłużyć życie!

7 maja 2017 w okolicach Polskiego Komitetu Olimpijskiego odbędzie się II edycja „Spaceru po zdrowie - zaproś swojego lekarza!". To unikatowe (...) wydarzenie sportowe organizowane przez Fundację Zaskoczeni Wiekiem działającej w ramach Exercise is Medicine w Polsce. Spacer integruje ludzi w każdym wieku

Ciąża i dziecko

Sposoby na spalenie kilograma tłuszczu

w postaci tkanki tłuszczowej. Najprostszym sposobem na zatrzymanie tego procesu jest intensywny ruch lub długi spacer - jeden z najprostszych (...)  sposób spalenia nadmiaru energii.   Jak spalić tuczące przekąski?   Czekoladka mleczna (100 g): 90 min. jazdy na rowerze. Baton czekoladowy (75 g): spacer 120

Zdrowie

Upały - jak się chronić? (WIDEO)

, dlatego należy odpowiednio przygotować się na letni spacer, a przede wszystkim wypoczynek na plaży. Istnieje wiele bardzo prostych sposobów na przetrwanie letnich upałów. Warto się z nimi zapoznać.

Ćwiczenia - rodzaje, step

Ćwiczenia, które możesz wykonywać do końca życia

Spacery Co może równać się spacerom? Są praktyczne (przy okazji możesz załatwiać sprawunki) i łatwo dostępne (nie jest potrzebna żadna sala (...) gimnastyczna). Mogą je wykonywać osoby w niemal każdym wieku i nie trzeba do nich talentu sportowego. Spacery utrzymują całe ciało w dobrej kondycji, angażują

Ślub

Dlaczego warto wziąć ślub zimą? (WIDEO)

zimową porą jest fakt, że niskie temperatury odstraszą gości od spacerów po ogrodach i parkach wokół domów weselnych, a przez to atmosfera na sali będzie dużo bardziej wesoła.

Pływanie - wpływ na zdrowie, oddychanie

Bo pływać to trzeba umieć! (WIDEO)

Teoretycznie każdy może nauczyć się pływać. Jednak są osoby, które panicznie boją się dużych zbiorników wodnych i wybierają spacer przy brzegu

Sport i aktywny wypoczynek

W deszczu spacerowali po swoje zdrowie

." - powiedziała Małgorzata Perl na podsumowanie II edycji wydarzenia „Spacer po zdrowie - zaproś swojego lekarza!". Uczestnicy udowodnili, że pomimo deszczu (...) się II edycja „Spaceru po zdrowie - zaproś swojego lekarza!". Mimo wielu przeszkód i niesprzyjającej aury, w marszu po zdrowie wzięła udział grupa śmiałków

Strefa Kobiety

Garderoba przedszkolaka - co musi się znaleźć w szafie malucha?

, jak i dziewczynki. Dzieci bardzo często wychodzą razem z grupą na przedszkolne podwórko lub na spacery. W takich spodniach będzie im więc najwygodniej (...) Choć jesień dorosłym kojarzy się z deszczem i szarością, dzieci lubią tę porę roku, bo czy jest coś fajniejszego od spacerów w deszczu i skakania

Strefa Kobiety

Buty z wyprzedaży, które przydadzą się jesienią

, na jesienne spacery czy wyjścia z przyjaciółmi. Najbardziej klasyczny fason - czarne botki na obcasie - są zarazem najbardziej uniwersalne i zawsze (...) Bez tego obuwia trudno jest wyobrazić sobie mokrą, deszczową jesień. To chyba idealne buty na jesienne spacery. Możesz wybierać wśród krótkich i długich

Weekend w Polsce

Mikołajki nie tylko dla żeglarzy (WIDEO)

idealne do żeglowania, uprawiania sportów wodnych takich jak kitesurfing czy windsurfing, wędkowania, długich spacerów, a przede wszystkim błogiego

Weekend w Polsce

Kampinos - co warto zobaczyć? (WIDEO)

. Główną atrakcją Kampinosu są łosie. Można je spotkać podczas niedzielnego spaceru. Innymi zwierzętami, na które natrafimy w lasach kampinowskich, są wilki. W przypadku obu tych gatunków należy zachować ostrożność.

Sport a zdrowie

Wystarczy 25 minut dziennie, aby wydłużyć życie nawet o 7 lat

, że codzienny energiczny spacer albo uprawianie slow joggingu mogą zredukować ryzyko śmierci z powodu ataku serca o połowę wśród osób między 50. a 70. rokiem (...) na aktywność fizyczną. Były to ćwiczenia aerobowe (np. spacery, bieganie, jazda na rowerze, pływanie, nordic walking), interwały oraz treningi

Produkty dla dzieci

Wózki, nosidełka, chusty

dziecko, więc kupują specjalne nosidełka dla dzieci lub chusty, które są dobrą alternatywą dla wózka na spacerach i wycieczkach. Dzieko jest blisko rodzica (...) , zwłaszcza w opinii rodziców tradycjonalistów. Często jest miejscem, w którym maluch chętnie zasypia podczas spacerów. Osłonięty od wiatru i słońca

Ćwiczenia - rodzaje, step

4 sposoby aktywności dla osób, którym ciężko wstać z łóżka

pokarmowy, dzięki czemu przyspieszysz przemianę materii. Spacer z psem Nie oszukujmy się - zmuszenie się do wyjścia na spacer ze swoim (...) odmówić zrealizowania jego potrzeb? Oczywiście, że nie, dlatego niechętnie nakładasz buty, a merdający ogonem psiak zmierza tuż za tobą. Tymczasem spacer

Ćwiczenia odchudzające - fat burning, aerobik, step, trening ciała, spalanie kalorii

Odchudzanie z Nordic Walking

fizyczna usprawnia pracę serca i wzmacnia mięśnie. Trening nordic walking Nordic Walking, czyli tak zwany spacer nordycki, to technika marszu (...) powinny mieć kijki o 5-10 cm krótsze. Zalety nordic walking „Spacer z kijkami" jest bardzo przyjemną i lekką formą aktywności fizycznej. Kijki służą

Weekend w Polsce

Weekend w Szczecinie

historii, wiele rynków i bulwarów, a także duże skupiska zieleni miejskiej, które na pewno przypadną do gustu amatorom spacerów. Wyjazd na weekend (...) , mogą skorzystać ze Szczecińskiego Parku Linowego. Można dostosować stopień trudności trasy do własnej kondycji fizycznej. Spacer po linach pozwala sprawdzić

Jak odzyskać figurę?

Jak skutecznie schudnąć po ciąży?

. Chodzenie Spacery to świetny rodzaj ćwiczeń dla każdego, a zwłaszcza dla nowych mam. Chodzenie to łagodna forma ćwiczeń i łatwo wykonywać je w ciągu (...) dnia. Kiedy to tylko możliwe idź z dzieckiem na spacer. Spacery są relaksujące, pomogą ci utrzymać formę i spędzić trochę czasu na świeżym powietrzu

Fitness i sport

Dowiedz się, dlaczego warto spacerować

Zapobiegaj cukrzycy Badania wykazały, że regularne spacery spowalniają rozwój cukrzycy typu 2. Odporność na insulinę prognozuje możliwość wystąpienia (...) stresu i chorobom serca. Redukujemy liczbę leków Badania wykazały, że osoby, które oddawały się długim spacerom, musiały stosować mniej leków

Ćwiczenia odchudzające - fat burning, aerobik, step, trening ciała, spalanie kalorii

Trening odchudzający - tydzień pierwszy

, która zostanie opublikowana 8 lutego 2016 roku. Rozkład tygodniowy Poniedziałek: spacer, Wtorek: sauna, Środa: bieg, Czwartek: odpoczynek, Piątek: spacer (...) , oddechowy, aparat więzadłowo-mięśniowy do pracy. Polecam, aby rozgrzewka wyglądała tak, jak w filmie powyżej. Trening biegowy/spacer...

Ćwiczenia - rodzaje, step

Ćwiczenia w biegu

z utratą 1,3 kg tkanki tłuszczowej! Spacer na odchudzanie Jeśli nie masz możliwości dojazdu do pracy lub szkoły rowerem, a dystans, który codziennie (...) pokonujesz, jest duży, spróbuj wysiąść 3-4 przystanki wcześniej. Pozwoli ci to na 15-20-minutowy spacer. Jeśli masz więcej czasu - wysiądź

Fitness – zasady, rodzaje, fitness medyczny

10 sposobów na rodzinny fitness

na osiągnięcie tego celu wspólnie. Spacerem do szkoły Zasznuruj buty i codziennie towarzysz dzieciom w energicznym spacerze do szkoły. Wspólne spacery (...) lub wspólnie całą rodziną na zewnątrz. Spacer nagrodą Niech spacer po parku stanie się nagrodą za dobrze wykonaną...

Ćwiczenia odchudzające - fat burning, aerobik, step, trening ciała, spalanie kalorii

Trening odchudzający - tydzień drugi

wolniejszej zastosować szybki spacer lub jazdę na rowerze. Proponuję, aby trening wyglądał w następujący sposób: poniedziałek: bieg z lekką zadyszką przez 2 (...) minuty, bieg szybkim tempem przez 30 sekund; liczba interwałów: 6; po treningu 20 minut spaceru, środa: bieg długi o lekkiej zadyszce przez 45 minut