spanie na wznak

Jak dobrze spać?

swoje kłopoty przed pójściem spać. Jeżeli nie jest to możliwe, znajdź inny sposób jak sobie z nimi poradzić. Słuchaj zegara swojego organizmu, kładąc (...) . Wspomaga leczenie bezsenności. Inne preparaty to: melatonina w tabletkach,...

Ile powinno się spać?

. W przypadku starszych ludzi dowiedziono, że im dłużej i spokojniej spali w nocy, tym lepiej ich mózg pracował podczas dnia. W przypadku młodych ludzi długi (...) w nocy poniżej 5 godzin, u 11% przesypiających od 5 do 7 godzin, u 6%...

Spać razem czy oddzielnie?

sypialniach. Czy spanie z bliską osobą w jednym łóżku zawsze wychodzi na zdrowie? Okazuje się, że zdania naukowców są w tej kwestii podzielone. Zalety (...) pozytywnie na kondycję psychiczną i fizyczną. Badania wykazały, że spanie...

Spali tłuszcz szybciej niż się spodziewasz

Borykasz się z kilkoma nadprogramowymi kilogramami? Chciałbyś je zrzucić, ale nie masz ochoty na radykalne diety? Z pomocą przyjdzie koktajl owocowy spalający tłuszcz. Połącz przyjemne z pożytecznym i pij go na zdrowie. Aby przygotować ten pyszny koktajl...

Ile spać, by się wyspać?

. Trzeba też spać we właściwej porze - inaczej zmęczenia się nie pozbędziemy! Badania ogólnoeuropejskie dowodzą, że przeciętny Europejczyk śpi około 7 godzin

Czy lepiej spać w staniku czy bez? (WIDEO)

Biustonosz to nieodzowna część garderoby. Dobrze dobrany, zapewnia komfort i wygodę. Jednak wiele kobiet zadaję sobie pytanie - czy spać w staniku? Obejrzyj wideo, żeby dowiedzieć się czegoś więcej.

Wybierz idealne łóżko do spania!

kierować się własnymi potrzebami. Bardzo duże znaczenie ma szerokość mebla do spania. W sypialni małżeńskiej, czyli przeznaczonej dla dwóch osób

Pozycje do spania dla ciężarnych

„British Medical Journal" opublikował badania, które sugerują, że najlepszą pozycją do spania dla kobiet w ciąży jest pozycja na lewym boku (...) śpiącą na plecach lub prawym boku - 4 na 1 tys. Różnica jest niewielka, jednak w rzeczywistości...

Ile powinien spać niemowlak?

Ile powinien spać niemowlak? - to pytanie często zadają sobie początkujące mamy. Zastanawiają się nad tym, dlaczego dziecko nie chce zasnąć w dzień (...) * Jak pokonać lęki nocne u dziecka? * Obalamy mity na temat snu niemowlęcia...

Ile powinno spać twoje dziecko?

ustalili, że dzieci te spały średnio przez 11 godzin dziennie. Niemal wszystkie dzieci spały od 9,5 do 12,5 godzin dziennie, wliczając w to czas spędzony (...) śniadanie dla malucha Dzieci, które spały...

Nie możesz spać? Wypróbuj te zioła (WIDEO)

Na problemy ze snem skarży się nawet połowa Polaków. Po całym dniu pracy, stresujących sytuacji ciężko wieczorem wyciszyć się i uspokoić, a jak wiadomo nerwy nie są sprzymierzeńcem dobrego snu. Zanim skorzystasz z porady lekarza i zdecydujesz się naśrodki...

Spanie na boku chroni przed chorobą Alzheimera

snu. Badania wykazały, że spanie na boku pozwala na najskuteczniejsze pozbycie się toksyn nagromadzonych w czasie czuwania, gdyż ułatwia transport płynu (...) myślenia. Mózg potrzebuje dużej ilości tlenu, a także odpowiedniej ilości...

W jakiej pozycji powinien spać noworodek?

swoje preferencje względem pozycji do spania. Jednakże niektóre ułożenia dziecka mogą być dla niego niebezpieczne, gdyż utrudniają oddychanie i mogą grozić (...) nawet uduszeniem. Często młodzi rodzice zastanawiają się, w jakiej pozycji...

4 powody dla których spanie jest niebezpieczne (WIDEO)

Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Wysypiając się, zapewniamy naszemu organizmowi czas na regeneracje i odpoczynek. Gdy brakuje nam czasu na sen, od razu odczuwamy spadek samopoczucia i zmęczenie. Niemal natychmiast...

Zalety zdrowotne spania na lewym boku

do spania. Taka, która oprócz komfortu daje nam mnóstwo korzyści zdrowotnych. Na lewym boku Dr John Douillard jest znanym i cenionym na całym świecie (...) ekspertem z zakresu medycyny naturalnej, holistycznej, Ayurvedy oraz medycyny...

Nie pozwól dziecku spać na miękkim łóżku!

są sami rodzice, którzy umieszczają dzieci w niebezpiecznej pozycji lub nieodpowiednim miejscu do spania. Aby potwierdzić przypuszczenia, naukowcy (...) do kołysek dzieci miękką pościel i ochraniacze oraz czy nie kładły dzieci spać...

Naucz dziecko spać we własnym łóżku!

Mimo iż niektórzy rodzice nie mają nic przeciwko temu, by maluchy spały w ich sypialni nawet całą noc, wiele osób marzy o tym, by w nocy być sam (...) na sam tylko z partnerem. Nie ma w tym nic złego. Problem pojawia się wtedy, gdy dla...

Kładź się spać wcześnie, a unikniesz depresji (WIDEO)

Depresja z powodu niewyspania Jak się okazuje, nastolatki, które późno chodzą się spać mają o 24% większe prawdopodobieństwo wykształcenia depresji (...) odpoczywające 5 godzin w ciągu doby, mają o 71% większe prawdopodobieństwo depresji,...

Dlaczego nigdy nie powinno się kłaść spać po kłótni?

, że jeżeli idziemy spać, jednocześnie trzymając się negatywnych wspomnień, możemy mieć problem z ich stłumieniem. Sen po kłótni to nie najlepszy pomysł (...) na to, dlaczego zapamiętania awersyjnych obrazów było łatwiejsze po spaniu. Zespół...

10 rzeczy, które nie pozwalają ci spać spokojnie

posiłek został przyjęty odpowiednio wcześniej (przynajmniej 2 godziny przed snem). Spanie przy świetle Działanie światła, nawet w niewielkiej ilości (...) niż tzw. ranne ptaszki. Odczuwają one również mniejszy komfort snu. Chodzenie...

Eksperci tłumaczą, dlaczego powinieneś spać nago

Uwielbiasz spać w swojej piżamie w kratkę lub nie możesz się rozstać z ulubioną koszulą nocną? To błąd! Podstawowe korzyści ze spania nago, to m.in (...) problemów z zasypianiem. Spanie nago nie tylko...

Drzemka - dlaczego chcemy spać, zalety, wady

Jesienno-zimowa aura sprawia, że w pracy mamy tylko jedno marzenie - wrócić do domu, zjeść gorący obiad i położyć się spać. Czy jednak taka (...) się, że drzemka nie tylko nie jest stratą czasu, ale może przynieść wiele potrzebnych organizmowi...

#dziejesienazywo: Co to znaczy lepiej lub gorzej spać? (WIDEO)

Jakość naszego snu Zdarza się czasami, że pomimo odpowiedniej ilości snu ludzie skarżą się na niewyspanie i związane z tym zmęczenie. Na jakość snu wpływa wiele czynników, między innymi ilość wybudzeń i jego spłycenie. Osoba z bezdechem może mieć bardzo...

Chodzisz późno spać? Będziesz mieć koszmary!

zestresowani niż w chwili pójścia spać. Ile i jak powinniśmy spać? Duża ilość pracy, chęć zrelaksowania się po powrocie do domu, zrobienia w końcu (...) tego, na co wcześniej nie mieliśmy czasu - to główne powody,...

Chcesz dobrze spać? Opowiedz partnerowi o swoim dniu

z partnerem. To, zdaniem badaczy może pomóc ci też lepiej spać. Oznacza to, że lepiej, by przed snem partner celebrował dobrą nowinę razem z tobą, niż byś (...) od razu umyła się i poszła spać. Dzielenie się radością...

Pozornie zdrowe nawyki dnia codziennego

. Nie zapomnijmy także o zastosowaniu specjalnych filtrów do wody. Spanie w pozycji na brzuchu Uwielbiasz spać na brzuchu? Zapewne się to zmieni (...) jest pozycja na wznak, dzięki której nasz...

Pozycja podczas snu a zdrowie

i regularną aktywność za dnia, zaniedbujemy go. Tymczasem sen i pozycja, jaką przyjmujemy podczas spania, to niezwykle istotne kwestie dla naszego (...) kręgosłupa 20 kg - z takim ciężarem uciskane są kręgi lędźwiowe, gdy śpimy na wznak....

''Mało kto zasypia i budzi się w tej samej pozycji''

Dobry i zdrowy sen zapewnia nam energię na cały dzień. Ostatnio w internecie pojawił się artykuł na temat szkodliwości spania w pozycji embrionalnej (...) Danielskiego z Columna Medica. Magda Rumińska, redakcja WP abcZdrowie: Czy...

Sposoby na usypianie dziecka

Usypiający niemowlak Uregulowanie czasu położenia się spać i pobudki to podstawa zdrowego snu malucha. Dziecko na tym etapie życia potrzebuje rutyny.

Najlepsze łóżko

Łóżko do sypialni Wybierając łóżko do spania, trzeba wziąć pod uwagę przede wszystkim to, że powinno być wygodne i zapewnić nam zdrowy i spokojny sen.

Sposoby na kłopoty ze snem (WIDEO)

Bezsenność to nie tylko kłopoty z psychiką. Czasem nie możemy spać z powodu bólu kręgosłupa, chrapiemy bądź budzimy się w nocy bez powodu. Jak sobie radzić z takimi problemami? O tym w wideo.

Problemy ze snem u niemowląt

Problemy ze snem u niemowląt to dokuczliwa przypadłość, która odbija się zwłaszcza na rodzicach. Kiedy niemowlę nie chce spać, jego mama i tato (...) również nie mogą spać. I tak rodzice, zmęczeni całym dniem wypełnionym...

Bezsenność dziecka

jest powodem do zmartwień. Bezsenność dziecka to problem, który pojawia się mimo stworzenia mu odpowiednich warunków do spania. Dodatkową trudnością jest fakt (...) powinna być codziennie o tej samej porze, tak jak pory kładzenia dziecka...

Dziecko śpiące u rodziców

Dzieci w łóżku rodziców Dziecko powinno uzyskać od ciebie jasny przekaz: spanie we własnym łóżku przez całą noc to świetna zabawa. Jednocześnie staraj się nie wprowadzać zmian w zbyt gwałtowny sposób.

Dlaczego drętwieje prawa ręka? (WIDEO)

Drętwienie prawej ręki może być niegroźne, spowodowane prozaiczną sytuacją, np. spaniem na niewygodnym materacu. Zdarza się jednak, że dolegliwość

Ważne tematy