3 z 7Przed snem wypij filiżankę herbaty
Przed pójściem do łóżka warto wypić filiżankę herbaty rooibos. Ziołowy napar z czerwonokrzewu pomaga obniżyć ciśnienie, ale to nie wszystko.
Ta herbata zawiera silny flawanoid - aspalathin, który ma niezwykłe właściwości. Substancja zawarta w naparze pomaga m.in. kontrolować poziom hormonu stresu, który może sprzyjać odkładaniu tłuszczu w organizmie. Ma to związek m.in. z tym, że noradrenalina powoduje wzmożony apetyt na węglowodany, co może prowadzić do otyłości.
Poza herbatką warto przed snem sięgnąć po niewielką przekąskę - koniecznie z dodatkiem pieprzu. Jedne z badań pokazały, że ta przyprawa również pomaga spalać tłuszcz.
Na następnym slajdzie zobaczysz wideo.