Sporty zimowe

Jeśli nie lubisz wody, a zamiast tego kręcą cię zabawy i szaleństwo na śniegu, postaw na sporty zimowe. Narciarstwo, jazda na łyżwach czy snowboard to tylko niektóre propozycje, które oferuje nam zimowa rekreacja – i mimo że nie są to sporty ekstremalne, dostarczają nieco adrenaliny. Nie tylko latem, ale i zimą można miło i ciekawie spędzić czas, także w mieście. Dobrym pomysłem jest jazda na łyżwach lub jazda na nartach, gdyż sztuczne lodowiska i stoki do jazdy na nartach coraz częściej pojawiają się w miastach.

Zobacz film: "Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność"


Jazda na łyżwach jest jednym z wielu rozwiązań na spędzenie zimowego wieczoru. W przypadku amatorów, uprawienie łyżwiarstwa nie pociąga za sobą znacznych kosztów. Tak naprawdę wystarczy zakupić ciepły strój i łyżwy , które można również wypożyczyć. Dodatkowo, należy mieć w portfelu kilka złotówek na wstęp na lodowisko. Na szczęście, żeby znaleźć przyzwoite lodowisko, nie trzeba udawać się w góry – na pewno znajdziesz przynajmniej jedno w większym mieście. Jeśli nie masz możliwości pójścia na lodowisko, poszukaj ślizgawek. Godzinna zabawa na lodzie pomaga spalić od 300 do 800 kalorii – wszystko zależy od intensywności jazdy. Łyżwiarstwo to dobry sposób na szczupłą sylwetkę i poprawę kondycji.

Podczas jazdy na łyżwach zaangażowane są wszystkie grupy mięśniowe, pracuje całe ciało. Utrzymywanie równowagi, balansowanie ciężarem z jednej nogi na drugą aktywizuje mięśnie nóg, ramion, brzucha, obręczy barkowej i pleców. Jazda na łyżwach jest jak taniec. To ty decydujesz, jakie będą ruchy, technika jazdy, intensywność treningu i choreografia. Jeśli obawiasz się nudy, na lodowisko zabierz ze sobą znajomych. Dobra zabawa gwarantowana. Gdy potrzebujesz większej dawki adrenaliny, możesz zdecydować się na snowboard. Początki jazdy na desce snowboardowej są jednak trudne i okupione wieloma siniakami. Do osiągnięcia perfekcji potrzeba intensywnych treningów.

Komentarze (1)
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Sporty zimowe
najnowsze pytania

grupy wsparcia i fora dyskusyjne

Artykuły Sporty zimowe
Sporty zimowe

Snowboard

Czy należy uprawiać sport? Z całą pewnością tak. Zależność „ruch a zdrowie" jest dobrze znana. Konieczne jest jednak dobranie dyscypliny sportu (...) do wieku, kondycji fizycznej i swoich możliwości. Dla zdrowych i wysportowanych...

Sporty zimowe

Lubiane sporty zimowe

Lubiane sporty zimowe

Zimowe sportowe szaleństwo Zimowe sporty to doskonały sposób na spędzenie wolnego czasu. Nie tylko bawią, ale też dbają o naszą kondycję i zdrowie.

Sporty zimowe

Łyżwy

Jazda na łyżwach to jeden z najtańszych i najchętniej wybieranych przez kobiety i dzieci sportów zimowych. Akurat ten sport zimowy można uprawiać (...) łyżwy. Jeśli nie wiesz, jak wzmocnić mięśnie nóg...

Sporty zimowe

Czas na bojerowe szaleństwo (WIDEO)

Zimą, kiedy temperatura na jeziorze spada poniżej zera, można spróbować ciekawej dyscypliny sportowej, jaką jest bojerowanie. Polega na jeździe specjalnie przygotowaną łódką z żaglem po zamarzniętym akwenie wodnym. Aby można było bojerować, muszą być...

Sporty zimowe

Rusz się po Świętach Warszawo

o zrzuceniu kilogramów. Po co czekać do 1 stycznia? „Rusz się po Świętach Warszawo"! „Rusz się po Świętach Warszawo" to druga edycja akcji Zimowego Narodowego (...) na www.zimowynarodowy.pl W okresie świątecznym Zimowy...

Sporty zimowe

Narty

Jazda na nartach to sport zimowy, do którego trzeba się odpowiednio przygotować i w niego zainwestować. Musisz wyposażyć się w odpowiedni sprzęt narciarski oraz ciepłe ubrania na narty. Ponadto warto umówić się z prywatnym...

Sporty zimowe

Śmiercionośna siła lawiny. Czy człowiek może z nią wygrać?

Śmiercionośna siła lawiny. Czy człowiek może z nią wygrać?

Niezakłócony niczym kontakt z naturą, zapierający dech w piersiach krajobraz, błoga, mroźna cisza i chęć doświadczenia niezapomnianego to główne powody, dla których coraz więcej śmiałków decyduje się na wyprawy w góry, które - z tych samych przyczyn -...

Rafting

Snowrafting

Sporty zimowe cieszą się wśród Polaków coraz większą popularnością. Sięgamy po narty, deskę snowboardową, łyżwy... Ostatnio coraz bardziej znany i ceniony staje się również snowrafting, który dostarcza adrenaliny i nie...

Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety

Wychłodzenie organizmu (WIDEO)

Wychłodzenie organizmu (WIDEO) Odtwórz wideo

, bez ciepłej kurtki i czapki. Uprawiając sporty zimowe czy nurkując, nietrudno jest wychłodzić organizm. Każdy czynnik, który powoduje obniżoną odporność, sprzyja zachorowaniu na grypę.

Zabiegi

Dlaczego zawody biegowe? (WIDEO)

Dlaczego zawody biegowe? (WIDEO) Odtwórz wideo

Sport i aktywność fizyczna to samo zdrowie. Wiedzą o tym także osoby, które miały ze zdrowiem tak groźne problemy, że wymagały leczenia za pomocą (...) przeszczepu chorego narządu. Dlatego właśnie propagowanie idei transplantologii...