8 z 11Dbaj o odpowiednią ilość snu

Przejadłaś się, trudno. Połóż się do łóżka, żebyś następnego dnia była dobrze wypoczęta i zregenerowana. Dzięki temu będziesz miała siłę, by podjąć się intensywnej aktywności fizycznej. Poza tym niedostateczna ilość snu powoduje wzrost hormonu stresu w organizmie, który sprzyja przybieraniu na wadze. Z tego względu sen jest w tym momencie twoim lekarstwem na przejedzenie.