3 z 10Niedostateczna ilość snu
Niewystarczająca ilość snu może negatywnie wpływać na komórki tłuszczowe. Badania pokazują, że przesypianie 4 godzin zamiast 8 zmniejsza zdolność komórek tłuszczowych do interakcji z insuliną o 30 proc. Z czasem może to prowadzić do przybierania na wadze, dlatego też zaleca się spanie przynajmniej 7 godzin dziennie.