Sprawdź, jak przyrządzać zdrowsze drinki

Koktajle alkoholowe to częsty element spotkań ze znajomymi. Są smaczne, kolorowe i pozwalają się zrelaksować, ale niestety nie są dobre dla sylwetki. W większości przepisów na drinki pojawiają się słodkie syropy i soki, które zamieniają z pozoru niewinną przyjemność w prawdziwą bombę kaloryczną. Bez obaw – nie musisz przez cały czas pić białego wina. Dzięki 6 prostym trikom nauczysz się przyrządzać zdrowsze i bardziej dietetyczne drinki.

Poznaj 9 mitów na temat alkoholu

Alkohol to najpowszechniej używana używka, który sprawia, że jego entuzjaści często trafiają na pogotowie. Co ciekawe, 60% osób spożywających alkohol w...

Uważaj na cukier

Przepisy na drinki często bazują na syropie cukrowym, który zrobiony jest z równych ilości wody i cukru. Niestety, ten słodki dodatek zawiera wiele pustych kalorii, które odkładają się w talii. Jeśli dbasz o linię, wybieraj drinki ze świeżych produktów, czyli owoców i ziół. Ich smak i aromat sprawi, że drink będzie smakował wyśmienicie, a ty zaoszczędzisz trochę kalorii.

Polecane wideo:

Wybieraj lekkie alkohole

Im ciemniejszy kolor alkoholu, tym więcej toksycznych substancji wywołujących kaca. Aby uniknąć bólu głowy następnego dnia po imprezie, wybieraj alkohole o jasnej barwie, czyli wódkę, gin i białe wino. Jeśli masz słabą głowę, koniecznie wypróbuj szprycery.

Postaw na świeże soki

Do większości koktajli dodaje się soki owocowe. Zamiast gotowych produktów ze sklepu, zawierających dużo sztucznych substancji, wykorzystaj świeże soki z owoców. Będziesz mieć pewność, że twoje drinki są zdrowe i naturalne. Świeżo wyciskany sok ma więcej smaku, a dzięki zawartości cukrów z owoców, nadaje koktajlom słodyczy.

Dodaj ozdoby

Lubisz hiszpańską sangrię? Do czerwonego wina dodaje się sok pomarańczowy oraz sezonowe owoce, które razem tworzą bardzo smaczną i orzeźwiającą kompozycję. Świeże owoce to świetny dodatek do każdego drinka. Truskawki, maliny, borówki, limonki, arbuz, ananas, mango sprawiają, że koktajl ładnie się prezentuje oraz dodają smaku, bez dodatkowych kalorii i sztucznych syropów. Poza tym świeże owoce mają dużo witamin, minerałów i antyoksydantów, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie.

Używaj niskotłuszczowych składników

Chcesz przyrządzać zdrowe drinki? Zamień mleko, śmietankę i mleko skondensowane na ich niskotłuszczowe odpowiedniki. Zaoszczędzisz naprawdę dużo kalorii, rezygnując z pełnotłustych składników, a twoje drinki i tak będą miały swój kremowy i słodki smak.

Przypraw ziołami

Kiedy myślisz o ziołach w drinkach, na pewno od razu masz w głowie Mojito, do którego dodaje się dużo świeżej mięty. Ale zioła można dodawać do wielu innych drinków. Bazylia i tymianek świetnie smakują z ginem, rozmaryn z wódką, kwiaty lawendy z rumem, a melisa z szampanem. Aromatyczne zioła sprawią, że z kilku prostych i podstawowych składników wyczarujesz naprawdę niebanalną kompozycję. Pamiętaj, aby zgnieść liście ziół, ponieważ wtedy uwalniają najwięcej olejków eterycznych.

Jeśli chcesz przyrządzać zdrowsze wersje ulubionych koktajli, powinnaś postawić na prostotę i świeżość. W ten sposób uda ci się zredukować kaloryczność drinków, a przy okazji przemycisz do nich trochę zdrowych składników, czyli owoców i ziół.

Źródło: healthmeup.com

Sylwia Stachura, ponad rok temu

Alkohole

Komentarze (4)
~bambers
~bambers 5 miesięcy temu

Prosty drink z mega jakościową pieprzówką. Pod względem smakowym zdecydowanie górna półka, nie pali jakoś specjalnie w gardło, jest delikatny. Ale też kwestia taka, jakie driny najbardziej lubicie.

Odpowiedz
~kaisa
~kaisa ponad rok temu

Nie jest tak, że masz nadwagę, bo jesz za dużo! Masz nadwagę, bo jesz za mało! To prawda. Jesz za mało czegoś, co jest dla ciała podstawową potrzebą. Twojemu ciału brak czegoś, co potrzebne jest, żeby mogło być silne i zdrowe-podstawowych substancji odżywczych. TERAZ I TY MASZ SZANSĘ UZYSKAĆ IDEALNĄ FIGURĘ I CIESZYĆ SIĘ NiĄ TAK DŁUGO JAK ZECHCESZ! Zyskasz w ten sposób piękną sylwetkę, doskonałą kondycję, świetne samopoczucie, zwiększoną odporność na wiele chorób. Osiągniesz to stosując nasz program dostosowany indywidualnie do Twojej sylwetki i Twojego stylu życia, który działa na poziomie komórkowym i prowadzi do szybkiej regeneracji organizmu i likwidacji czynników, które spowodowały nadwagę. Odwiedź stronę - http://www.idealnafigura.com/gberes

Odpowiedz
~Mimi
~Mimi ponad rok temu

No lekkich alkoholi to do drinków to ja nie używam, bo jak mają być drinki od czasu do czasu to wybieram konkretny smak wódki Absolwenta. Co do pozostałych porad to mogę wziąć je pod uwagę przy kolejnej imprezie :)

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Alkohole
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Alkohole
Alkohole

Naturalne lekarstwa na kaca

Naturalne lekarstwa na kaca

i dodać plasterek cytryny. Gwarantujemy, że napój z imbiru szybko stawia na nogi i niweluje problemy z żołądkiem. Zobacz także: Sprawdź, które alkohole powodują najgorszego kaca

Alkohole

Poznaj mity na temat kaca

Poznaj mity na temat kaca

wypitego alkoholu. Wino to najłagodniejszy wybór Fakt: Czerwone wino zawiera taninę, która u niektórych osób powoduje ból głowy. Słodowe alkohole

Alkohole

Właściwości piwa. Czy może być dobre dla zdrowia?

Właściwości piwa. Czy może być dobre dla zdrowia?

Złocisty napój na zdrowie Nauka pokazuje, że piwo może przynieść wiele korzyści dla zdrowia, mimo że powszechnie jest kojarzone negatywnie. Wystarczy pamiętać, aby zachować umiar w jego spożyciu (jedna porcja dziennie w przypadku kobiet oraz do dwóch...

Alkohole

Jak alkohol wpływa na ciało, mięśnie, serce i mózg?

Jak alkohol wpływa na ciało, mięśnie, serce i mózg?

Czy wiesz, że jeden łyk piwa, wina czy whiskey krąży po twoim organizmie przez około dwie godziny? Szybko wnika do krwiobiegu i dotyka praktycznie każdego narządu i tkanki. Zastanawiałeś się kiedyś, jakie szkody w twoim organizmie wywołuje jego działanie?...

Alkohole

Upij się choćby raz, a...

Coraz młodsze nastolatki sięgają po alkohol, szczególnie w okresie wakacyjnym. Jest to tym bardziej niepokojące, gdyż to właśnie mózg młodych ludzi, będący w ciągłym rozwoju, cierpi najmocniej wskutek picia. Okazuje się, że alkohol wpływa w największej...

Alkohole

Sprawdź, które alkohole powodują najgorszego kaca

Sprawdź, które alkohole powodują najgorszego kaca

Masz własną teorię dotyczącą tego, które alkohole wywołują najgorszego kaca? Jasne, wiedza poparta doświadczeniem jest bardzo cenna, jednak my (...) mamy naukowe dowody. Zanim wyruszysz na imprezę sprawdź, które alkohole...

Alkohole

Wino z winogron - właściwości, przepis

Winogrona są cenione za swoje właściwości zdrowotne. Wino przygotowywane z winogron jest alkoholem znanym i cenionym od wieków. Przepis na wino z winogron jest bardzo prosty, a lista składników wydaje się łatwo dostępna. Bazą do wina z winogron są oczywiście...

Alkohole

Szampan na zdrowie. Zdrowotne korzyści musującego wina

Szampan na zdrowie. Zdrowotne korzyści musującego wina

Sylwester bez toastu lampką szampana o północy nie byłby kompletny. Okazuje się, że musujący napój ma wiele dobrych dla zdrowia właściwości. Szampan poprawia pamięć, ma mało kalorii i pozytywnie wpływa na serce. Poznaj zdrowotne korzyści z picia szampana....

Alkohole

Niemal każdy dorosły Polak pije alkohol, ale nie wie jak dużo

95 procent dorosłych Polaków pije alkohol. Jednocześnie prawie taka sama liczba osób nie wie, ile go spożywa. Takie wnioski płyną z najnowszego raportu „Czego Polacy o alkoholu nie wiedzą?". W badaniu, wykonanym na zlecenie Związku Pracodawców Polski...