4 z 12Pij dużo wody
Zatrzymywanie wody w organizmie to główna przyczyna wzdęć, co spowodowane jest brakiem wody w organizmie. Jeżeli nie pijesz wystarczającej ilości wody, organizm zaczyna ją magazynować. Pij więc przynajmniej 8 szklanek wody dziennie (2 litry).