Sprawdź, które alkohole i drinki mają najwięcej kalorii

Karnawał w pełni, a więc nadszedł czas świętowania, imprez i dobrej zabawy. Przed każdym wyjściem myślisz, w co się ubrać, jaki makijaż zrobić i jak ułożyć włosy, ale czy zastanawiałaś się kiedyś, ile kalorii wypijasz w trakcie imprezy? Tak, wypijasz – alkohol i kolorowe drinki to napoje o dużej kaloryczności, co możesz zauważyć po zwiększającym się obwodzie bioder. Nie chcesz przytyć? Sprawdź, które alkohole i drinki mają najwięcej kalorii.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

spis treści

1. Czerwone wino dla szczupłej talii

Czerwone wytrawne wino jest uznawane za najzdrowszy alkohol ze względu na zawartość antyoksydantów. Teraz możesz wpisać go również na szczyt listy najmniej tuczących alkoholi. Kieliszek tego eleganckiego trunku to ok. 50 kcal. Uważaj jednak na jego słodkiego brata – w czerwonym słodkim winie jest już 150 kcal w jednej lampce.

Białe wytrawne wino jest nieco bardziej kaloryczne, ponieważ w 120 ml jest 75 kcal (w słodkim – 120 kcal). Może więc warto wybrać wódkę, której pijemy mniej? Owszem ilościowo wypijemy mniej, ale pamiętajmy, że jeden kieliszek czystej wódki to 110 kcal. Co najważniejsze, kalorie z alkoholu to tzw. puste kalorie, czyli takie, które nie niosą ze sobą żadnych wartości odżywczych dla organizmu.

2. Nie takie niewinne piwo

Piwo to jeden z najpopularniejszych trunków, zwłaszcza wśród młodych ludzi – jest tanie, lekkie i często staje się pretekstem do spotkań w gronie znajomych. Wyjście do pubu może być jednak niebezpieczne dla figury – przyjmuje się, że litr piwa (czyli 2 butelki) to ok. 500 kcal! Jeśli dodasz do tego ulubione przekąski (orzeszki, chipsy, paluszki i pizzę), otrzymasz wynik, który naprawdę może przekształcić się w dodatkowe wałeczki na brzuchu.

3. Dobre i złe kolorowe drinki

Kobiety lubią kolorowe drinki, ponieważ z reguły mają mało alkoholu, są lekkie, ładnie wyglądają i wyśmienicie smakują. Kaloryczność naszych ulubionych drinków zależy od składników, z których są zrobione. Które warto zamawiać, kiedy dbamy o linię?

Bez większych wyrzutów sumienia możesz sięgnąć po ulubiony koktajl bohaterek Seksu w wielkim mieście, czyli kultowy Cosmopolitan. Drink na bazie wódki, triple sec, cointreau, soku żurawinowego i soku z limonki ma ok. 150 kcal. Lubisz orzeźwiające Mojito? W porcji drinka z białego rumu, soku z limonki i mięty jest ok. 160 kcal. Stosunkowo mało kalorii ma też gin z tonikiem – ok. 200 kcal. Najbardziej dietetyczny drink to Krwawa Mary, która ma tylko 50 kcal.

Od których drinków powinnaś trzymać się z daleka? Ulubieniec wielu pań, czyli słynna Pina Colada, to koktajl, w którym kryje się aż 640 kcal! Meksykański specjał Margarita również nie należy do dietetycznych napoi. Jeden kieliszek to 740 kcal. Jednak zwycięstwo wśród kalorycznych drinków zdecydowanie należy do Long Island Iced Tea. Połączenie wódki, tequilli, rumu, ginu i curacao przyprawia nie tylko o zawroty głowy, ale też o dodatkowe centymetry – jeden drink ma aż 780 kcal.

4. Czy da się odchudzić drinki?

Pamiętaj, że im więcej różnych alkoholi w jednym koktajlu, tym bardziej tuczący będzie cały drink. Zwróć też uwagę na kremowe dodatki, takie jak śmietanka, lody czy słodkie likiery. Wybieraj połączenia kilku prostych składników, a unikniesz dodatkowych kalorii.

Jeśli dbasz o figurę i obawiasz się nadprogramowych kilogramów, zwyczajnie zachowuj umiar w piciu alkoholu. Staraj się pić mniej, ale za to lepsze jakościowo produkty. Pokochaj wino, które jest zdrowe, niskokaloryczne, a przy tym potrafi poprawić nastrój, kiedy masz zły dzień. Sięgając po drinki, wybieraj proste mieszanki (takie jak Mojito czy Krwawa Mary). Unikaj słodkich śmietankowych, kawowych i czekoladowych likierów. Są pełne kalorii, a mały kieliszek zastępuje cały deser.

Warto wiedzieć, że kalorie są nie tylko na talerzu, ale również w naszych kieliszkach. Podczas diety odchudzającej alkohol jest produktem zakazanym właśnie ze względu na puste kalorie. Jeśli staramy się zdrowo odżywiać, powinniśmy ograniczać ilość alkoholu w diecie.

Sprawdź, które alkohole i drinki mają najwięcej kalorii
Sprawdź, które alkohole i drinki mają najwięcej kalorii (Zdjęcie drinków / Shutterstock)

Pamiętajmy też, że zbyt częste picie alkoholu jest niebezpieczne. W dłuższej perspektywie grozi uzależnieniem. Dlatego tak ważne jest rozsądne podejście do jego spożywania. Nie tylko na diecie.

 

Jakie są wasze ulubione alkohole? Czy zwracacie uwagę na kaloryczność drinków?

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy