7 z 10Ruszaj się
Badania udowodniły, że regularne ćwiczenia fizyczne zwiększają odporność i pozwalają na ochronę przed infekcjami. Nawet 20-minutowy spacer pięć razy w tygodniu sprawi, że utrzymasz organizm w dobrej formie. Dzięki ruchowi wytwarzana jest większa ilość przeciwciał, białych krwinek, które pomagają zwalczyć bakterie i wirusy.