5 z 7Rozsądnie planuj drzemki
Zdaniem naukowców spadek wydajności pracy u większości osób ma miejsce między godziną 13 a 15, dlatego to właśnie wtedy warto zrobić sobie drzemkę. Jeśli masz taką możliwość, skorzystaj z niej, a przed położeniem się wypij filiżankę kawy. Zawarta w niej kofeina zacznie działać dopiero po dwudziestu minutach, co oznacza, że obudzisz się wypoczęty i będziesz miał dodatkową porcję energii.
Zobacz także: Poobiednia drzemka - spać czy nie?