Przejdź na WP

Suplementacja organizmu

Aby dostarczyć organizmowi niezbędne dla zdrowia składniki, musielibyśmy jeść żywność wyłącznie wartościową, najlepiej z upraw ekologicznych. Nie jest to takie łatwe, dlatego bardzo dobrym rozwiązaniem są suplementy diety, które pomogą uzupełnić braki witaminowe i zachować dobre zdrowie. Na co zwrócić uwagę, przyjmując suplementy i kiedy je stosować?

1. Kiedy wspomagać organizm?

Suplementy diety i inne środki na wzmocnienie organizmu można przyjmować cały rok, jednak szczególnie warto o tym pomyśleć przed sezonem grypowym. Jesienią i zimą obserwujemy największą zachorowalność na przeziębienia i grypy, dlatego warto wcześniej wzmocnić organizm i przygotować się na walkę z wirusami i bakteriami. Tego typu preparaty mogą być stosowane profilaktycznie, jak i w stanach ogólnego wyczerpania. Wskazane są również w trakcie rekonwalescencji po przebytej chorobie.

Należy pamiętać, że suplementy diety nie mogą zastąpić nam zdrowej diety, są jedynie dodatkiem. Przez cały rok musimy dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów. Powszechnie występuje stan niedożywienia organizmu, jednak nie jest on związany z przyjmowaniem małej ilości jedzenia, a brakiem odpowiednich składników odżywczych. Jadłospis powinien być jak najbardziej urozmaicony. Warto przez cały rok spożywać duże ilości warzyw, kasz, produktów z pełnego ziarna oraz owoce.

Suplementacja organizmu
Suplementacja organizmu

2. Suplementy diety – jakie stosować?

Szczególnie zalecane są suplementy diety z kwasami omega-3, które są niezbędne dla zdrowia. W ciągu całego dnia nie jesteśmy w stanie przyswoić ich odpowiedniej ilości. Odpowiadają przede wszystkim za regulację poziomu cholesterolu i trójglicerydów, wpływają pozytywnie na pracę mózgu oraz zapobiegają zakrzepicy. Witaminy z grupy B to równie dobre środki na wzmocnienie organizmu. Bardzo dobrze wpływają na stan naszego serca, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz poprawiają nastrój.

Co warto suplementować w okresie grypowym lub w przesilenia wiosennego? Oprócz mikstur o dobroczynnych właściwościach, takich jak ciepła woda z miodem, cytryną i imbirem, sok z malin lub napar z czarnego bzu, warto zaopatrzyć się w środki na wzmocnienie z apteki. Gdy dopadnie nas choroba, powinniśmy sięgnąć po syropy, które wspierają naturalną odporność organizmu. Warto pamiętać, że specjalistyczne preparaty są wieloskładnikowe, a optymalne połączenie substancji pomaga wzmocnić odporność. Jednym z nich jest Alpikol, który zawiera naturalne składniki – wyciąg z owoców bzu czarnego, wyciąg z korzenia pelargonii afrykańskiej, Beta-glukan oraz sproszkowane owoce malin. Posiada właściwości kojące i łagodzące na jamę ustną i gardło, a także wspomaga oddychanie. Można go przyjmować podczas choroby, jak i przy rekonwalescencji po infekcji.

3. Im mniej składników tym lepiej

Wybierając suplement diety należy, kierować się nie tylko właściwościami naturalnych składników, ale również dodatkowym składem. Niestety niektóre środki na wzmocnienie zawierają sztuczne barwniki i aromaty. Należy się ich wystrzegać – niektóre suplementy bardziej przypominają niezdrowe słodycze niż preparaty wspomagające.

Artykuł sponsorowany

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy